Ogni persona è sotto la forza di fare a gestire lo stress, e lo stress non è gestito da voi. Ci sono alcune semplici regole, come affrontare le situazioni stressanti.

Perché lo stress

Scienziati nazionali ed esteri a seguito di numerosi studi hanno concluso che la causa di stress in settanta per cento del lavoro è, e tutto ciò che è ad essa connessi. Immaginate il vostro progetto è quasi finito, quando motivi imprevisti demolire tutto. Hai insultato o diffamato colleghi o il vostro capo. Ti qualifichi per vincere la gara, che sarà aumentato lo stipendio, la posizione, ma queste aspettative non sono state soddisfatte. È infinitamente possibile elencare le possibili situazioni, e questo influenza inevitabilmente la salute. Licenziamento e occupazione diventa anche lo stress.

Che cosa è lo stress

Lo stress tradotto in inglese significa la tensione pressione. Attualmente, questa parola si intende un colpo che ha causato il sistema nervoso.

Reazione allo stress

Reazione a quanto accade negli esseri umani è istantanea. La gamma di emozioni e sentimenti può essere enorme - di sentire vampate di calore per infarto del miocardio. Lo stress costante può manifestarsi come una malattia specifica e nella sindrome da stanchezza cronica. Appaiono:

• la passività;
• bassa efficienza;
• irritabilità;
• insonnia;
• letargia.

Ma a differenza di stress della sindrome da stanchezza cronica è atta ad essere espressa in maggiore attività. Un uomo con la paura della sconfitta nella competizione, ricchezza e successo inseguendo. In questa situazione, la persona non lascia una sensazione di ansia, paura che prima o poi verrà licenziato per eventuali errori, un avversario immaginario dietro letteralmente viene sui talloni. La conseguenza logica è la pressione alta, ulcere dello stomaco, infarto.

Come gestire lo stress

Rimanere in pensieri negativi molto pericoloso. Sentimenti, ossessionato con te, quasi nulla nella posizione corretta, portano solo ad un vicolo cieco. Cercate di non frustare la febbre. Importante per il vostro riposo a vostra disposizione: contare fino a dieci, all'aria fresca, lavare, bere un bicchiere d'acqua, prendere un sedativo, a fumare una sigaretta. Successivo sobriamente e con calma pensare alla situazione. Non hai bisogno di nascondere la testa sotto la sabbia, non andare in profondità nel loro esperienze. Sei riuscito a calmarsi? Molto bene, allora siete riusciti a iniziare a gestire lo stress.

Non indulgere in sconforto

Necessità di monitorare l'andamento dei propri pensieri. Non male a dire a te stesso, tutto ciò che accade è per il meglio, anche se il problema acquistato entità del disastro.

È necessario analizzare la situazione

Se non si capisce che cosa sta accadendo, è necessario richiedere spiegazioni, trarre conclusioni e agire. In caso contrario, se avete voglia di un fallimento, in ultima analisi, che certamente sarà dopo due o tre conflitti.

Mostra la forza di carattere

È sicuramente bisogno di mobilitare. Non è necessario concentrarsi sulla domanda: come è accaduto, per cercare una via d'uscita. Si sente responsabile di ciò che accade. Dimostrare loro caso, rinunciare alla posizione della sfortunata vittima - che è per voi di diventare controproducente. È necessario tenere a mente che questa situazione sarà solo beneficio.

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