Come ritardare l'invecchiamento? Questo argomento è interessato non solo i rappresentanti del gentil sesso, ma le donne ancora, in particolare. Nel mondo civile prevenzione dell'invecchiamento percepito come componente costante di longevità sana. Prendersi cura della propria salute permette per un lungo periodo di non conoscere la malattia e le limitazioni che sono inerenti alla persona di età avanzata.
Prendersi cura della propria salute permette per un lungo periodo di non conoscere la malattia
Come prolungare la giovinezza e la longevità
Ritardo previsto può essere inevitabile invecchiamento, agendo in diverse direzioni:
- modalità di misura;
- buona nutrizione;
- stile di vita attivo;
- sonno sano.
È possibile, naturalmente, ricorrere a misure operative, per esempio, il miracoloso iniezioni di bellezza o di chirurgia plastica. Ma sarà una sorta di riparazioni cosmetici, non la prevenzione dell'invecchiamento. Bisogna comprendere che i giovani - è un naturale funzionamento di tutti gli organi e sistemi, non solo in quello che è stato della pelle del viso. Così la prevenzione dell'invecchiamento meglio non limitare la campagna per l'estetista o spa. Sotto la prevenzione dell'invecchiamento dovrebbe comportare il rispetto di un insieme di regole, un modo razionale di vita.
Attenzione - Potenza
Prevenire l'invecchiamento consiste principalmente nel mantenimento di una dieta sana ed equilibrata, che può impedire le fluttuazioni nel peso, e quindi evitare rughe premature.
Essere fisicamente attivi
È necessario mantenere un elevato livello di attività fisica. Ciò consentirà ai muscoli di essere sempre sulle spine. La pelle non sarà sciolto. Vale la pena notare che la persona di sport del corpo, che ha compiuto 50 anni, è significativamente diverso dai coetanei del corpo che preferiscono dare una inattività e pigrizia accogliente, ma insidioso.
Vedi anche: Come mangiare per prevenire l'invecchiamento precoce
Mostra un sonno sano
Per la prevenzione dell'invecchiamento necessario per garantire una durata del sonno sano di sei-otto ore al giorno. Anche bisogno di un programma abbastanza chiaro.
Abbasso le cattive abitudini
Attenzione - Potenza
Se si vuole vivere a lungo, rinunciare a cattive abitudini, la loro sostituzione con quelli sani. Questo dovrebbe applicarsi anche piccole cose: mangiare una mela al posto di una torta; passeggiata serale nel parco, invece di guardare la TV in una serie televisiva ottuso; Acquistare un abbonamento alla piscina invece di dover sedere per gli stessi soldi in un teatro chiuso. Naturalmente, si deve essere disciplinato in una certa misura. Ma la prevenzione dell'invecchiamento hanno un più preciso - un esito positivo può essere raggiunto in ogni caso.
Vedi anche: Principi fondamentali di un invecchiamento sano
La regola principale
Uno dei componenti più importanti nella prevenzione dell'invecchiamento possono essere considerati mancato contatto con nicotina (anche agisce come un fumatore passivo). Ciò è dovuto al fatto che la dipendenza da sigarette giace un'enorme minaccia per la salute. Se avete bisogno?
Autore: medico Elena Luce
