Per sembrare più giovane della loro età biologica, si può avere un certo impatto sul proprio corpo, aderendo a un certo stile di vita. Anche se gli scienziati dicono che i geni giocano un ruolo cruciale nel modo in cui una persona guarda, ma il rispetto di alcune regole guardare dieci anni più giovane. Quali sono queste regole?
Imparare a guardare 10 anni più giovane
Buon sonno - un modo per estendere i giovani
È quello di dire che uno stile di vita sano promuove la buona, la qualità del sonno, che porta il buon umore e l'appetito. Quando una quantità sufficiente di attività fisica durante il giorno la gente facilmente addormentarsi, dormire qualità è buona e di recupero richiede meno tempo. La mancanza di sonno è direttamente correlata al sovrappeso, e, quindi, un malessere che colpisce l'aspetto.
La formazione - è una cosa seria
Per aderire al piano di formazione dovrebbe essere pre-plan vostro programma per la settimana, data la formazione e la condotta. È necessario preparare i vestiti da sera del giorno successivo. Con la formazione dovrebbe essere trattata molto seriamente, come un incontro di lavoro.
Ginnastica mattutina sera efficace
Mattina esercita sera efficace. Inoltre, dà una sensazione di soddisfazione e orgoglio, aiuta a superare situazioni di stress che si verificano durante il giorno, seguire la dieta giusta, nonché per risolvere problemi complessi. Ginnastica mattutina dà impulso di energia per tutta la giornata.
L'assunzione di cibo Proper
È necessario allenarsi a mangiare in conformità con la routine quotidiana preparata. Il mantenimento di un sano stile di vita include mangiare in certi momenti, controllando il loro cibo. In primo luogo, è necessario determinare che tipo di cibo e quando usare, e quindi rigorosamente effettuata secondo il piano di sviluppo.
Non soffermarsi sui fallimenti
Non è necessario soffermarsi su guasti. Uno stile di vita sano non può essere interrotto a causa del fallimento. Perse la formazione non deve diventare un assenteismo permanente. Se vi siete persi un allenamento, in futuro, è necessario aderire al piano.
Non aspettatevi risultati immediati
Impossibile ottenere risultati immediati e convertiti in un giorno. Persone Esili non cercano di ottenere risultati seri in un momento, sanno che devono lavorare sodo. Ulteriori informazioni su una corretta alimentazione e l'esercizio fisico, che cambierà le loro abitudini.
Non c'è la bacchetta magica
Non credo gli annunci che offrono strumenti per la perdita di peso istantanea o l'acquisizione di una bella stampa. Non c'è la bacchetta magica, e perdere peso velocemente una volta per tutte impossibile. Eccellente salute e figura sottile raggiunti da persistente sforzo quotidiano per lungo tempo.
Regolare esercizio - la chiave per un peso sano
Regolare esercizio - la chiave per un peso sano
Per perdere peso e tenerlo spento per un lungo periodo, è necessario prendere il tempo di allenamento regolare. Le diete non aiutano. Attività di fitness regolari sono la chiave per un peso sano e figura sottile.
Autotraining
Al fine di mantenere una figura snella, arruola l'aiuto di una gestione della rabbia positiva. Invece di un piagnisteo sordo: "Io sono grassa", "io pigro", ripeto frase positiva-mente: "Io sono forte", "ci riuscirò."
Obiettivi realistici
Tutto fallito e avete raggiunto il vostro obiettivo a guardare 10 anni più giovane, mettere obiettivi realistici. È necessario porre un obiettivo specifico, per realizzare e mettere il seguente per raggiungere gradualmente successo. Solo impostando specifici, obiettivi realizzabili sarà lo stesso come si desidera. Leggi anche: Come per ritardare l'invecchiamento in modo naturale
