Un nuovo studio potrebbe dare alcuni consigli per aiutarvi a festeggiare il 100 ° anniversario. Cercate di essere ottimista, calma, socievole e coscienzioso. Non imbottigliare i loro sentimenti. Resistere alla tentazione di parlare male degli altri, consigliare di un nuovo studio pubblicato sul Journal of Aging autori.

Buona la natura e ottimismo

Questa combinazione di fattori personali descrive i misteri della vita a 100 anni, spiega il ricercatore Nir Barzilai, PhD, direttore dell'Istituto per la Ricerca in Aging all'Albert Einstein College of Medicine nel Bronx, New York. Ma anche se Barzilai scoperto che questi fattori personali sono la chiave per la longevità, aveva riserve: "Tuttavia il numero uno predittore di lunga vita - se hai genitori che sono di lunga durata."

Lo studio della longevità

Vivere fino a 100 anni o più - è ancora raro. Questo 53.000 persone negli Stati Uniti, o 0, 2% della popolazione, dicono gli scienziati locali. Tuttavia, il numero di centenari è in crescita di circa l'8% l'anno, dice Barzilai.Alcuni studi hanno suggerito che i centenari hanno tratti di personalità comuni. Tra di loro - estroversione e la compiacenza. Barzilai ha deciso di studiare le caratteristiche geneticamente determinate della persona. Ha attratto allo studio di 243 centenari. Ha dato loro e le loro famiglie questionari chiesto se hanno caratteristiche come l'ottimismo. Egli ha osservato come calma, allegro e socievole persone erano, e quanto spesso rideva come liberamente esprimere emozioni. Ha inoltre studiato le caratteristiche come l'integrità e un debole per l'auto-disciplina, da un lato, e nevrosi, la tendenza a esprimere le emozioni negative come ansia, rabbia o senso di colpa, dall'altro. Ha paragonato i loro risultati con i risultati medi per gli Stati Uniti.Egli ha anche controllato le persone in qualsiasi disturbi mentali. Nello studio controllato ha coinvolto 19 centenari e 26 dei loro figli.

Segreti di centenari

Egli ha osservato che coloro che vivevano a 100:

• Attento e cordiale.
• Positive - non uno di quelli che parlano male degli altri.
• Spesso ridere.
• Emozioni Express.
• Di coscienza.
• Non nevrotici.

Ma uno dei problemi, dice, non lo fanno - e non può essere - il gruppo di confronto. "I loro amici erano morti molti anni fa, ei giovani non possono essere considerate come un gruppo di confronto," dice. Una delle sorprese? Alcuni dei bambini di 100 anni non erano sempre cordiale e piacevole, dice. "C'è un po 'di adattamento con l'età. Si sta cercando di concentrarsi sulle cose buone, non male." Ma molti dei figli dei centenari non hanno nulla a che fare con i loro genitori. Le persone che vivevano a 100, così come di regola, sono ben consapevoli della loro aspettativa di vita limitata, ma sono ottimista, guardando al futuro e continuare a progettare.Vedi anche:Esercizio, prolungare la longevità Alevtina Shagayko