Praticare respiro anticipo

Esercizi di respirazione sono molto utili per le donne in gravidanza, perché il respiro di una donna incinta è diversa. Utero cresce e sposta il diaframma e gli organi addominali a causa di questo difficile movimento del diaframma, volume polmonare diminuisce. Corpo incinta deve adattarsi a questo, perché il bambino che cresce nel grembo materno, tutte le esigenze di grandi quantità. Come risultato, i suoni petto, diventa meno riserva volume espiratorio leggermente aumentata capacità polmonare diventa più grande e il volume respiratorio minuti. Inoltre, per aumentare la quantità di ossigeno aumenta lavoro cardiaco e aumenta il numero di globuli rossi - trasportatori di ossigeno. Esecuzione durante la gravidanza esercizi di respirazione speciali permetterà al corpo di migliorare e adattarsi più rapidamente alle nuove esigenze.

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Il processo è iniziato!

Nella fase iniziale del lavoro, con piccole scaramucce donna non dovrebbe pensare al dolore imminente, come quando si parla di questo canale la nascita "bloccato", e rallenta la velocità di apertura della cervice. Spesso già nel reparto prenatale, così una donna può "rallentare" il parto che, cercando di fuggire dal dolore, pizzicotti muscolari che a volte hanno portato a ricorrere a rodostimulyatsii - perché la cervice è quasi non divulgate. Pertanto, in questo momento una donna deve lavorare con l'immaginazione - e rilassarsi il più possibile immaginare che lei è un fiore si apre.

Se il dolore diventa più forte

Con un aumento del dolore dovrebbe iniziare respiro "analgesico". All'inizio del combattimento si svolge il respiro attraverso uno-due-tre-quattro, e espira lentamente per uno-due-tre-quattro-cinque-sei. In questo caso il bambino riceverà più ossigeno. Ci sono trucco per distrarre dal dolore di una donna - per esempio, il medico si confronta l'orologio con la richiesta di controllare i tempi di ogni incontro - come sono passati molti secondi o minuti. Estratto osservazioni e calcoli, una donna è più facile da tollerare il dolore e non bloccato.

Breathe "come un cane"

Durante la crescita delle lotte precedenti tecniche non sono più attivi, e poi montare un diverso tipo di respirazione - "come un cane". Come prima, la prima donna, respirando lentamente, e sulla parte superiore del dolore è preso a respirare rapidamente e superficialmente, poi passa di nuovo a rallentare la respirazione. E 'molto importante per una donna di riposo tra le contrazioni. A questo punto, è necessario rilassarsi il più possibile, se la nascita con il marito - che ha per distrarla. Spesso, stanco di dolore di una donna si addormenta tra le contrazioni, e si sveglia con l'inizio del prossimo mischia.

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Respirazione durante qualsiasi tentativo

Quando parte il periodo di espulsione del feto comincia l'importante lavoro delle donne - qui la questione non è il dolore, e il rapido e correggere la nascita del bambino. Durante l'incontro una donna ha bisogno di tre volte più stretto, ha preso un respiro profondo e rilasciarlo per il lato del bacino, come in costipazione. Con l'arrivo del capo della lotta dovrebbe essere abbassato al petto, e non spingere "in your face", e giù - che non c'era vasi sanguigni scoppio sul viso. Quando nasce un bambino, una donna dovrebbe ascoltare molto attentamente levatrice: il momento della nascita go¬lovki lei non chiede di spingere - poi respirare "cane".

Osservando le regole della respirazione durante il parto di una donna può alleviare significativamente le condizioni e il bambino e voi stessi, e voi stessi sarà più morbida e il parto senza dolore.