Più spesso, molte donne trovano la gravidanza alla quarta o terza settimana, quando c'è un ritardo nel ciclo mestruale. Nel frattempo, la preparazione per la gravidanza effettuate in anticipo, aumenta notevolmente la fiducia che la gravidanza procede con successo, essendo nato un bambino sano.
Come iniziare a preparare per la gravidanza
Prima di andare a un viaggio di nove mesi di gravidanza, ricordo se ci fosse qualche nella vostra famiglia di malattie ereditarie gravi, che dovrebbero essere presi in considerazione.
Annulla contraccezione
Se avete utilizzato la contraccezione deve essere interrotto il più presto possibile. La possibilità di concezione è sopra cinque giorni prima dell'ovulazione. Questo è il momento più adatto per il sesso. La maggior parte dei medici consigliano anche le coppie che stanno cercando di rimanere incinta, fare sesso due o tre volte la settimana durante il ciclo mestruale, al fine di aumentare la probabilità massima del concepimento.
Come cambiare il modo di vivere
Cambiare stile di vita e avere papà e mamme. Hai bisogno di andare su una dieta sana, più sport. I fumatori con esperienza o bisogno di smettere di fumare per sempre, o ridurre il numero di sigarette fumate al giorno.
Bisogno di cambiare dieta
Cercare di migliorare la vostra dieta. E 'importante fornire il corpo con sali minerali e vitamine che sono essenziali per lo sviluppo sano del feto, e, ancor prima del concepimento.
Sbarazzarsi di eccesso di peso
Anche se non sei incinta, sovrappeso ancora associata ad una maggiore possibilità di sviluppare ipertensione e diabete. Perdita di peso graduale e deliberata (in conformità con la dieta corretta scelta e regolare esercizio fisico) aumenterà le probabilità di successo concepirà e partorirà un figlio.
Dose di caffeina
I medici finora non sono giunti a un consenso su quanto la caffeina è consentito di utilizzare la futura mamma. Molto probabilmente, in dosi moderate di caffeina è innocuo. Ma il caffè è necessario ridurre il consumo di caffè, soprattutto all'inizio della gravidanza.
È necessario prendere folato
Le donne incinte sono invitati a prendere quattrocento microgrammi di acido folico. Inizia con dodici settimane prima del concepimento e quindi procedere alla dodicesima settimana di gravidanza. Fonte di acido folico può essere verdure, di colore verde scuro, come broccoli, spinaci, e cereali fortificati, arance, pane integrale.
Eliminare le cattive condizioni di lavoro
Alcune condizioni di lavoro possono portare alla sterilità, mettere la salute del nascituro a rischio. Tali condizioni nocive comprendono anche le attività con apparecchi a raggi X, prodotti chimici, gas anestetici, fumi piombo. Fai cambiamenti nella vostra dieta e stile di vita di un bambino atteso è nato sano.
