Dal momento che il corpo di un lavoro incinta per due, è molto acuto e sensibile alla mancanza di attività fisica. Questo può essere un peggioramento dell'umore, ak e grave deterioramento della salute. Inoltre, la salute del feto dipende dalla salute della madre durante la gravidanza. Impegnarsi in esercizio di serie in una situazione così delicata può essere anche pericoloso. Ma sia come sia, i medici sono fiduciosi che aerobica è tenuto in stato di gravidanza, perché è così in grado di prepararsi e il bambino a lasciare. Aerobica in acqua, allo stesso tempo - il modo migliore per uscire da questa situazione.
La forza dell'acqua
La migliore alternativa al solito idoneità per le donne in gravidanza è aerobica in acqua. Nel bacino dei principali esercizi basati sulla forza di resistenza all'acqua, grazie al quale supporto per il corpo, perché il carico sulle dosaggio alcuni gruppi muscolari può essere abbastanza preciso, esso non overstrained intero corpo.
L'acqua aiuta incinta calmarsi, rilassarsi, e allevia lo stress e la tensione. Inoltre, l'attuazione della particolare situazione delle donne nei esercizi composti aiuta a prevenire il gonfiore, migliorare la salute generale, sollevare il morale e anche normalizza il sonno, che interrompe spesso non molto tranquillo e capretto. Una temperatura dell'acqua permetterà la donna incinta per evitare il surriscaldamento del corpo.
A causa di aerobica in acqua per le donne incinte possono preparare il corpo ad un processo di lavoro duro, e indurre il corpo a tono dopo il parto.
Inoltre, i medici raccomandano di aerobica in gravidanza perchè alcune delle signore nei mesi di gravidanza, stanno guadagnando un sacco di chili in più. E l'acqua riduce il peso, risultante in una donna è in grado di sentire la stessa luce prima della consegna. Tutti i prodotti del metabolismo è molto attivo e visualizzato bruciato mentre esercita il corpo come un insieme di esercizi basati sul lavoro attivo dei muscoli nel mite mancanza di ossigeno.
Grazie all'effetto ammortizzante di acqua, una donna in una posizione di facile eseguire esercizi.
Ma per quanto riguarda il bambino?
Quando immerso in acqua, la donna incinta un bambino sperimenta una leggera mancanza di ossigeno. Questo a sua volta incoraggia le briciole di muoversi attivamente e rapidamente, quindi il bambino in un posto non sarà stantio. Inoltre, il bambino è in parte fisicamente preparato per la vita al di fuori del grembo materno, e poi nascerà più sani e forti.
Sport incinta
Entrambi i medici e allenatori dicono che le donne in gravidanza aerobica utile in ogni fase, la differenza nell'intensità di un carico. Naturalmente, molto dipende il futuro della mamma, il suo umore. Qualunque cosa fosse, qualsiasi esercizio è possibile solo con un buon umore e il benessere delle donne.
Quando pieno lezioni di acquagym in rischio I trimestre di ulteriore assunzione di chili di troppo è praticamente ridotta a zero.
Il momento più fertile per la formazione è considerata II trimestre, perché si può fare aqua intenso.
Durante il trimestre III di medici e istruttori sono incoraggiati a prestare particolare attenzione a esercizi di respirazione, solo una navigazione tranquilla.
