Tre su quattro donne sperimentano regolarmente qualche forma di sindrome premestruale (PMS). PMS di solito raggiunge il suo apice durante la 30 ° anniversario, e diventa meno pronunciata quando una donna arriva alla menopausa.
Sintomi di PMS
La sindrome premestruale (PMS) è definito come i sintomi fisici e psicologici specifici che si verificano nel corso della settimana - 10 giorni prima dei periodi di inizio di una donna. PMS sintomi variano da donna a donna. La maggior parte delle donne hanno una sintomatologia abbastanza mite, ma una qualche forma grave comune di sindrome premestruale chiamati disturbo disforico premestruale (PMDD).
Medical Center dell'Università del Maryland rileva che la causa esatta della sindrome non è nota, ma le teorie popolari includono cambiamenti ormonali (o mancanza di eccesso di progesterone estrogeni), bassi livelli di vitamina B6 e di altri nutrienti, disturbo sostanze simili agli ormoni metabolici chiamate prostaglandine, così come Bassi livelli di serotonina - una sostanza chimica cerebrale.
PMS può causare sintomi emotivi e fisici. Questi includono l'acne, gonfiore, tensione mammaria o, stanchezza, insonnia, indigestione, stipsi o diarrea, mal di testa o mal di schiena, alterazioni dell'appetito e voglia di cibo, mal di testa o dolori muscolari, problemi di concentrazione e di memoria, tensione, irritabilità, sbalzi d'umore, capricci, ansia o depressione, aumento di peso a causa della ritenzione di liquidi.
Altri sintomi includono dimenticanza, senso di colpa, paure aumento, lentezza dei movimenti, riducendo la tolleranza al rumore e la luce, cambiamenti di interesse per il sesso. Anche se questa lista dei sintomi è grande, la maggior parte delle donne con PMS esperienza solo alcuni di essi. PMS sintomi di solito scompaiono dopo dissanguamento inizio, ma a volte continua durante i primi giorni delle mestruazioni.
Come trattare PMS
PMS opzioni di trattamento includono i cambiamenti di stile di vita, farmaci e terapie alternative.
- In PMS lievi aiuta stile di vita - tra cui un regolare esercizio fisico, una dieta sana, evitando sale, alimenti zuccherati, la caffeina e l'alcol, il rifiuto di sigarette, abbastanza sonno.
- Farmaci comuni per il trattamento della sindrome premestruale sono farmaci non steroidei anti-infiammatori (FANS), che possono alleviare il mal di testa e convulsioni. Altri farmaci - contraccettivi ormonali come la pillola anticoncezionale. Aiutano stabilizzare le fluttuazioni ormonali.
- Nei casi più gravi, possono essere utili come gli antidepressivi inibitori della ricaptazione della serotonina. Possono ridurre la fatica, il desiderio di cibo, e l'insonnia.
- Trattamenti alternativi includono alcune vitamine e minerali, come l'acido folico, calcio, vitamina D, magnesio, vitamina B6 e vitamina E. Aiutano ad alleviare alcuni dei sintomi della sindrome premestruale. Alcune donne aiutano additivi come cohosh nero, olio di enotera. Ma consultare il medico prima di prendere qualsiasi di loro.
