Ritenzione di acqua è un sintomo classico di sindrome premestruale (PMS). Per la maggior parte delle donne, ritenzione idrica - solo ezhemesyachneo ansia, ma in alcuni casi può essere abbastanza grave da interferire con le attività quotidiane.

Perché è la ritenzione idrica

Ritenzione idrica premestruale provoca gonfiore, sensazione di pesantezza o due settimane prima di iniziare le mestruazioni. Leading to ritenzione idrica e altri sintomi della sindrome premestruale non è chiaro, ma a quanto pare i cambiamenti ormonali giocano un ruolo importante. Ereditarietà anche essere un fattore. Abitudini alimentari - la mancanza di alcune vitamine o troppo sale - possono anche contribuire alla ritenzione idrica.

Cambia stile di vita

Una buona assistenza sanitaria può aiutare a ridurre la ritenzione idrica.

• Includere l'attività fisica nella vita quotidiana. Le donne che prendono il tempo regolare attività fisica in genere riportano un minor numero di sintomi della sindrome premestruale.
• Meno sale. Limitando la quantità di sale nella dieta può prevenire la ritenzione idrica. Non aggiungere il sale in più per il cibo a tavola o durante la cottura, e mangiare cibi meno elaborati. Da notare anche le fonti nascoste di sale, come la salsa di soia, verdure in scatola, minestre e salumi.
• Mangiare una dieta sana. Mangiare molta frutta, verdura, noci, semi e cereali integrali. Evitare la caffeina e alcool.

Vedi anche: Sindrome premestruale: il ruolo della dieta ed esercizio fisico

Considerare le droghe

Se non è possibile controllare premestruali cambiamenti di lifestyle ritenzione idrica, vari farmaci possono aiutare. A seconda della gravità dei sintomi, il vostro desiderio di rimanere incinta, e di altri fattori, le opzioni per sbarazzarsi di acqua in eccesso possono includere:

• Diuretici. Questi farmaci, che sono anche conosciuti come diuretici, sono disponibili dalla prescrizione per contribuire a ridurre l'accumulo di liquidi. Tenete a mente che le ibuprofene o altri farmaci antinfiammatori non steroidei e diuretici possono contemporaneamente causare danni renali.
• La pillola anticoncezionale. Alcuni studi suggeriscono che i contraccettivi orali che impediscono l'ovulazione, possono contribuire a ridurre i sintomi fisici della sindrome premestruale.

Seleziona additivi attentamente

Innumerevoli vitamine, minerali ed erbe propagandato come cure PMS sintomi, ma alcuni di loro si sono dimostrati efficaci. Tuttavia, alcuni studi dimostrano l'efficacia di questi elementi:

• Calcio.
• Magnesio.
• Vitamine del gruppo B come la tiamina, riboflavina e.
• Vitamina E.

Consultare il proprio medico prima di assumere integratori o rimedi a base di erbe. Prendendo una quantità eccessiva di questi prodotti o di portarli con altri farmaci si potrebbe ferire. Ad esempio, troppo grande quantità di vitamina E può essere problematico per le donne che hanno il diabete o malattie cardiache.

Vedi anche: Quali vitamine aiuto con PMS

Esplora altre opzioni

Se si continua a sperimentare la ritenzione idrica mensile, contattare il medico. Si può consigliare di tenere un diario dei sintomi entro pochi mesi. Ciò contribuirà a fare in modo che i sintomi sono legati al ciclo mestruale, e non altre cause di dolore addominale - tra cui la sindrome del colon irritabile o altri problemi gastrointestinali. Il medico può anche aiutare a determinare il trattamento più appropriato.

Alevtina Shagayko�