Nei giorni di Quaresima soprattutto bisogno di riflettere attentamente sulla vostra dieta. Mangiare solo croste secche hanno un bisogno specifico, inoltre, deve fare a meno estremi. In caso contrario, breve per guadagnare gastrite, soprattutto se la vostra fede è troppo forte, e si hanno difficoltà a rimanere sullo stesso cibo spirituale, come era costume dei santi e asceti.
Cosa permesso di mangiare nel post
Cerca di essere ragionevole, non seriamente cercare di uccidere la propria carne. Ha più senso per imparare a vivere nel corpo di pace, ascoltare con attenzione i segnali del corpo, si è capito che aveva bisogno di una realtà.
Che cosa è permesso di mangiare durante il fast food
Naturalmente, in quel momento il più benvenuto sul tavolo sono frutta e verdura. Esso contiene più sali minerali, vitamine, essenziali. Quindi, sulla scrivania ogni giorno durante la stagione dovrebbe essere insalate, e nella offseason - carote, sottaceti, crauti, barbabietole.
Consentito durante verdure al vapore e bollite Quaresima. Ma qui dobbiamo ricordare che il più piccolo è il trattamento termico, i più sostanze nutritive possono essere mantenuti nel piatto finito. Con questo in mente, è opportuno porre le verdure in acqua bollente, e quindi assicurarsi che non vengono digeriti. Non è consigliabile cucinare le verdure in abbondante acqua, non consentono a ebollizione a rotazione durante la cottura.
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Sulla questione della dieta
Non è necessario limitarsi ad un cavolo e patate. Cuocere le zucchine, peperoni, cavolfiori, mais, piselli. Che una varietà di piatti, meglio è. Cook minestre di verdure, aggiungere cereali - orzo, riso.
Una parte importante della tabella sono porridge di magra. Naturalmente, questi cereali non devono essere cotti in latte e acqua, senza aggiunta di burro. Ma questo non significa che la polenta è sicuro di essere insapore. Vale la pena ricordare che ci sono un sacco di prodotti consentiti nel post, che non è proibito per aggiungere sapore a poltiglia:
- uva passa;
- carota;
- noci;
- funghi.
Questi componenti possono essere combinati con grano saraceno, riso, altri cereali. Provate a sperimentare, per la propria fantasia culinaria.
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Approccio competente
Approccio competente
Alcune persone credono che se non mangi uova, carne, latticini, una persona è privata di proteine nella quantità necessaria. Questo è vero, ma succede solo quando un posto adatto è analfabeta. Includere nella vostra dieta alimenti che contengono glutine - e tutto sarà a posto. Cook:
- funghi;
- legumi;
- melanzana;
- soia.
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Non vietata panificio nel post, e lassista giorno di digiuno - olio vegetale, e prodotti ittici in tutta la loro diversità.
Autore: medico Elena Luce
