Mangiare pasta fatta con farina bianca è dannoso, secondo i medici. La dura verità è che se si mangia un sacco di pasta, allora è probabile che si avranno problemi di peso e di salute in eccesso è molto alta.

Perché si dovrebbe evitare di pasta fatta con farina bianca dalla vostra dieta

• Uno dei principali motivi per cui si dovrebbe evitare la pasta bianca nella vostra dieta - sono fatti per lo più da raffinato farina bianca. Farina bianca raffinata contiene quasi nessun vitamine e minerali, e il suo consumo frequente può avere conseguenze negative sulla salute. L'uso della pasta bianca con i vantaggi può essere paragonato a mangiare cartone.
• Proprio come pane bianco, pasta bianca contiene grandi quantità di carboidrati con GI alto (indice glicemico). Ciò significa che i carboidrati contenuta nella pasta di farina bianca raffinata, zucchero, permettono di penetrare nel sangue molto velocemente. Questo, a sua volta, provoca un forte aumento della glicemia e la rapida crescita di ormone insulina zucchero di regolazione, al fine di contrastare gli effetti. Questo è qualcosa che di per sé può causare il diabete di tipo II in una persona che mangia molta pasta bianca per lungo tempo.
• Influenza metabolismo del corpo, rallentandolo, allo stesso tempo inibendo il processo di digestione. Risultato - più grasso, specialmente intorno all'addome. Questo, come si potrebbe avere già realizzato una delle principali cause di aumento di peso nelle persone che mangiano un sacco di prodotti di farina raffinata.

Altri effetti negativi derivanti dall'uso di pasta bianca

• Pasti sacco di pasta in bianco aumenta anche i livelli ematici di colesterolo cattivo. Questo, a sua volta, può portare a malattie cardiache, restringimento o ostruzioni delle arterie che conducono alla trombosi (coaguli di sangue) e la pressione alta.
• La pressione alta è una causa nota di ictus, così come molti altri problemi di salute.
• Trombosi può causare attacchi di cuore, se coaguli di sangue si formano nelle arterie e vene, e poi trasportati attraverso il flusso sanguigno al muscolo cardiaco.

Alternative pasta bianca

• È possibile sostituire questi prodotti non salutari per la farina di pasta marrone, altrimenti noto come farina o semolino di grano intero. Questa è la stessa materia prima, che viene usato per fare il pane di farina di grano e pasta sono molto più utile per voi in termini di salute generale e la bellezza della figura.
• Farina integrale ha un livello molto più basso di carboidrati con un alto GI e molto di più carboidrati con un basso indice glicemico.
• I carboidrati a basso GI stanno lentamente rilasciate nel sangue. Questo evita la necessità per il corpo a forma di insulina supplementare, il che significa che è possibile elaborare lo zucchero più rilassato. Migliora il metabolismo e stimola il sistema digestivo, e significa - ciò che si mangia è digerito completamente e non porta alla deposizione di grasso.
• Farina prodotti farinacei non setacciata contiene anche elevati livelli di fibra, che è necessario per la digestione completa e l'eliminazione dei rifiuti, che è utile per la salute del colon.
• Questi prodotti contengono anche più bassi livelli di colesterolo cattivo e livelli elevati di colesterolo buono. Aiuta a mantenere le arterie pulite, che riduce il rischio di coaguli di sangue e malattie cardiache, così come mantenere la pressione sanguigna a livelli normali, riducendo le probabilità di ictus e altre malattie.
• Quando si va in una pasta marrone, presto abituarsi a loro e li preferiscono per il miglior gusto, benefici per la salute e come parte di una dieta sana.

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