Sandwich credo che il modo più semplice per mangiare. Ma come risultato della ricerca, gli scienziati hanno concluso che a noi familiari dal panino con il salame infanzia non è così utile, come si pensava, e talvolta anche dannosi.
Che panino è dannoso
Proprietà redditizie di panino:
- panino è suhomyatku, digerire tali alimenti stomaco avrà un lungo e doloroso;
- sono composti da conservanti panino solidi, carboidrati, colesterolo;
- panini provocano aumento dell'appetito;
- panino con il salame ha un alto indice glicemico, il più alto l'indice, più velocemente il glucosio entra nel flusso sanguigno e innesca la produzione di insulina (più spruzzata di insulina, più è probabile che voglia di mangiare di nuovo);
- panino fronte obesità (a causa del fatto che il panino un sacco di grasso nella salsiccia e carboidrati nel pane, pane bianco, carboidrati semplici sotto forma di glucosio direttamente dallo stomaco nel sangue, l'eccesso memorizzato come glicogeno nel fegato per un giorno di pioggia depositi di grasso);
- panini possono causare demenza (salumi e gli altri alimenti a base di farina bianca contengono nitrosammine, queste sostanze possono causare la malattia di Alzheimer, di distruggere le tossine aperte ematoencefalica cervello barriera strada dritta al cervello);
- panini con salsiccia affumicata con un surplus contengono allergeni, conservanti, materie concianti;
- in salsiccia cotta, prosciutto contiene anche un sacco di conservanti e carboidrati.
Come risolvere il problema
Se non potete fare a meno di panini, provare a mettere il proprio corpo il meno possibile danno:
- senza nulla da mescolare panino;
- sequestro panino patate, zuppa, carne,
- scegliere di non pane panino bianco, che è dannoso per il vostro stomaco, e pane integrale, pane nero, o;
- Raramente fare un panino con burro e formaggio, è - il colesterolo allo stato puro;
- cercare di rendere il più semplice panino (sandwich in stile fast food di pane, salsiccia, formaggio, ketchup, sottaceti e pomodoro fresco batte la sensazione di fame, ma conduce a un aumento di peso, e l'aggravamento di gastrite);
- Fare un panino di pane con cereali integrali, cetrioli freschi e pomodori;
- carboidrati semplici, cercano di sostituire il complesso.
Cucinare il panino perfetto
Questo panino può essere servito con carni bollite o un pezzo di lingua. La proteina più nel vostro panino, il corpo meglio. Lay tutto a pane e panini possono lasciarsi andare più volte a settimana, senza alcun danno per la salute.
Cosa bere panino
Birra, acqua gassata, caffè solubile, succhi di frutta può complicare l'assorbimento di un panino. Così, la maggior parte può essere neutro per il tè, meglio - zucchero.
