Pancakes sostituire un sedativo

Pancakes non dovrebbero essere prese come calorie vuote. Diritti per garantire sazietà di connettersi con l'utilità. Farina contenenti vitamine del gruppo B (B2, B6, B1, B3 - RR) e minerali. Basti qui presentato rame impressionante, ferro, zinco. Quando si aggiungono le uova per la pasta si vitamine B12, B5, H, l'acido folico, vitamine liposolubili E, A, K, D, e vitamina-come sostanza - lecitina e colina, che migliora il grado di metabolismo dei grassi.

Con yogurt, latte, burro, versato in frittelle porzioni supplementari di vitamine A e D, nonché di calcio che è richiesto per il funzionamento del sistema nervoso e struttura ossea.

Grazie a frittelle di olio di girasole arricchito omega-6 acidi grassi polinsaturi e vitamina E. Ma non versare l'olio troppo, solo poche gocce.

Vedi anche: I sostenitori del vegetarismo: come fare senza di carne

Grazie di riempimento (cavolo, mele) piatto prende pectina e fibra. Sale e zucchero viene aggiunto alla pasta è molto piccolo, in modo che la grande difficoltà che possono non rovinare le cose. Opzione frittelle Gingerbread comporta l'aggiunta di lievito - vivere in un integratore alimentare senso figurato e letterale di tutte le vitamine B nel dominio pubblico. Questo è - una sorta di trucco culinario per i capelli, la pelle e le unghie. E 'noto che le vitamine del gruppo B, in combinazione con il magnesio ha un effetto benefico sul sistema nervoso: in grado di schierarsi, ridurre lo stress, sollevare l'umore.

Vedi anche: Mangiare sano: in difesa del grasso e latte

Per una domanda circa le frittelle calorico

Calorico stimato di cibo senza ripieno, panna acida, additivi nell'impasto - 180-200 Kcal per cento grammi. Aggiungi calorie e il burro nella pasta in padella, usare la crema acida grasso, riempiendo di carne grassa, l'uso di latte condensato o marmellata. Pancakes facilmente adattati alle esigenze di nutrizione umana su un pasto di dieta può essere facilmente preparato in una versione a basso contenuto di grassi.

Vedi anche: Muesli - un piatto per la perdita di peso

Come ridurre frittelle calorico

Livello di frittelle calorico veramente gestire. Ciò è possibile se:

• entra nella pasta solo proteine ​​senza i tuorli;
• impastare la pasta su yogurt magro o di latte;
• aggiungere alla pasta tritato o mele e cavoli grattugiato;
• cuocere frittelle su un non oliata padella antiaderente secca;
• servito con basso contenuto di grassi frittelle panna acida;
• avvolto in frittelle calorie condimenti - frutta, verdura, carni magre, formaggio magro casa, pesce.

Autore: medico Elena Luce