I nutrizionisti hanno chiamato i pasti più corrette che aiutano a superare il blues. Quindi, se si deve attaccare il vostro cattivo umore, ha senso optare per questo prodotti sani. Questo non solo aiuta a restituire il buon umore, ma anche risparmiare un sacco di problemi con la salute. Ci sono altri modi dimostrato di combattere la depressione.
Come battere il blues: help Prodotti
Blues: che tipo di condizione
Nei giorni bui di grigio, tesi e avitaminoznye giorni feriali possono apparire depresso e malinconico. Da questa condizione spesso non può salvare slogan samougovory e ottimistiche amici. Come fonte di piacere, ci siamo impegnati a mangiare. Particolare la preferenza è data torta, dolci, pasti ad alto contenuto calorico. E 'davvero deliziosa e dà piacere. Il difetto in loro che la saturazione piacere è breve, e le conseguenze - lunga e imprevedibile. Nel caso di indulgenza "blues appetito" cronica è formata di dipendenza da cibo e iniziare un rapido aumento di peso.
Attenzione - colori vivaci
La mancanza di vitamine può essere superata. E 'meglio prestare attenzione alle frutta e verdura di colore brillante. In inverno e all'inizio della primavera può essere agrumi, albicocche, banane, carote scorso anno. Questi prodotti ci fornirà preziose vitamine, farina di loro il piacere degli occhi.
Citrus non è troppo alto contenuto di calorie, ma sono il sapore luminoso, aroma di arancia e solleva il tono generale e l'umore di mandarino. Tuttavia, i cinesi mandarini pericoloso.
Godetevi le banane
Le banane possono aiutare poi, quando dopo un emozionato scossa spuntino abitudine colpisce la comparsa dei crampi allo stomaco affamato. Le banane non sono troppo ricchi di calorie, ma sono ricchi di zuccheri naturali e forniscono una sensazione di sazietà. Inoltre, le banane sono ricche di potassio, che è necessaria per il cuore era sano.
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