I ricercatori della Harvard University hanno scoperto che per ogni temperatura di 5 ° C aumenta il rischio di gravi mal di testa aumenta del 7, 5%. Questa è una cattiva notizia per le persone che soffrono di emicrania o di forti mal di testa. Tuttavia, il calore non può essere l'unico grilletto. Anche hamburger salamoia che contiene nitrati può causare mal di testa in estate.
L'emicrania è spesso causata da una combinazione di diverse ragioni
"L'emicrania è spesso causato da una combinazione di diversi motivi - per esempio, il cibo, o alcool e tempo", dice Alexander Mauskoup, MD, un neurologo e direttore del Centro di cefalea a New York. Questi fattori possono portare a mal di testa, anche coloro che non sono inclini a emicranie, dice.
Trigger: Diet Coke
Dolcificante aspartame nella dieta cola clandestinità, alcuni dolcificanti yogurt e da tavolo. Anche se alcuni studi dicono circa i suoi bezopasneosti, FDA ha ricevuto migliaia di denunce che l'aspartame provoca mal di testa e vertigini, insieme ad altre malattie.
Il tuo turno: Interruttore di saccarosio (dolcificante artificiale). "E 'chimicamente strettamente legato allo zucchero, quindi meno probabilità di causare un mal di testa", afferma Dr Mauskoup.
Trigger: salsa barbecue
"Noi lo chiamiamo il ristorante sindrome cinese - l'effetto di troppo glutammato monosodico", dice il medico. "Si tratta di un esaltatore di sapidità, così la cucina del ristorante è spesso il gusto sembra molto meglio." Anche se può soddisfare il vostro palato, ha il tuo cervello, restringimento dei vasi sanguigni. Le zuppe sono la causa più comune, ma anche l'aggiunta di nascondersi in salsa barbecue, patatine fritte, salumi e altri prodotti.
Il tuo turno: produttori raramente scrivono "glutammato monosodico." Pertanto, il controllo per etichette latenti alias: proteine vegetali idrolizzate, caseinato di sodio, estratto di lievito, farina di avena idrolizzato, texture kazinat proteine e calcio.
Trigger: hotdog
"Nitrati e nitriti influenzano il sistema ossido nitrico nel cervello," dice il Dott Mauskoup. "L'ossido nitrico è rilasciato durante l'emicrania. Di conseguenza, il mal di testa può iniziare nel giro di pochi minuti o ore dopo aver mangiato cibo affumicato e in scatola.
Il tuo turno: gettare carne fresca alla griglia. Non riempire con crauti cibo, che contiene anche questi composti.
Trigger: alcol
Gin o vodka meno probabilità di causare un attacco di emicrania
"Probabilmente conoscete qualcosa circa la sbornia. Ma le persone esposte a emicrania, il vino può causare dolore lancinante quasi immediatamente", dice il medico. Questo è perché contiene tiramina, solfiti, e istamina, che può causare emicrania. Vino e altre rosso bevande, come il bourbon whiskey e di scuro, più provoca mal di testa mattina - da alcuni pigmenti che causano l'infiammazione. L'alcol distrugge anche il vostro scorte di magnesio. Questa è anche una possibile causa della cefalea.
Il tuo turno:Scegli bevande chiari come il gin o vodka, che sono meno probabilità di causare un attacco di emicrania. La vostra bevanda perfetta: "Bloody Mary", che contiene la vodka e succo di pomodoro, ricco di alcol-metabolizzare il fruttosio.
Trigger: Formaggi
Tiramina è un sottoprodotto della fermentazione, scoperta non solo birra e vino, ma anche in alcuni formaggi e sottaceti. Contribuisce a un restringimento dei vasi sanguigni e palpitazioni cardiache.
Il tuo turno: Rivedere il riempimento per un panino. Sostituire formaggi stagionati ricchi di tiramina (come, parmigiano svizzero) formaggi e ricotta. E rimuovere dalla dieta di sottaceti.
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