Domande nutrizione sportiva sono molto rilevanti per i rappresentanti di sport di potenza e di coloro che sono coinvolti nel bodybuilding. Nutrizione sportiva è molto diffusa nei occidentali europei, americani e altri mercati. Che cosa è nutrizione sportiva e il ruolo che essa svolge nella preparazione di un atleta?
Che cosa è nutrizione sportiva
Sport nutrizione si basa sulla dieta e bambini. Ci integratori alimentari utilizzati consigliato medicina. La base di questo potere non è la chimica in forma e non puri steroidi. Sport nutrizione è fatto da componenti naturali degli alimenti - per ecocompatibili, concentrati facilmente digeribili di alcune sostanze che aiutano il corpo in modo efficiente e rapido recuperare da allenamenti, raggiungere obiettivi, culturisti - per costruire massa muscolare di qualità.
Lo sport moderno è un intero settore che porta un profitto milioni di dollari, e la nutrizione sportiva è uno dei suoi rami. Ma, nonostante il lato commerciale della questione, nutrizione sportiva funziona su risultati positivi e atleti professionisti e dilettanti.
Perché ho bisogno di una dieta speciale
L'atleta, in particolare il bodybuilder, seriamente testato in formazione, e al fine di recuperare completamente per il prossimo allenamento, vi è la necessità per l'apporto di nutrienti - carboidrati, proteine, grassi, minerali, vitamine, una certa quantità di calorie che derivano dal cibo normale praticamente impossibile. Con intensa formazione di atleti bisogno di almeno 3-5.000 calorie al giorno, e circa seimila calorie.
Carboidrati, proteine, carboidrati miscela di proteine in una dose razionale rappresentano una fonte di nutrienti di alta qualità e calorie supplementari. A integratori alimentari come la creatina, vitamine, aminoacidi, minerali, aumentare l'efficienza, conferire durata, forza.
Carico alta intensità bisogno riabilitazione adeguata e nutrizione sportiva è necessario per questo scopo.
In nutrizione sportiva, a differenza di cibo tradizionale contiene un minimo di grasso, che è molto importante per culturisti e persone che soffrono di obesità. C'è anche una componenti speciali che contribuiscono ad una migliore assorbimento dei nutrienti nel corpo.
Diffidate delle imitazioni
Sports Nutrition - le grandi imprese. Non tutti i produttori sono pulite a portata di mano, quindi è importante scegliere con cura gli integratori, guardatevi falsi. Un altro importante nutrizione sportiva percepire come supplemento alla dieta normale, ma certamente non un sostituto.
