Caffè dovrebbe essere attribuito alle sei bevande più salutari. Nel frattempo, il sondaggio ha rilevato, momento in cui è meglio non bere il caffè. Specialisti rappresentano Wayne State University, ha avvertito che se una persona beve due o tre tazze di caffè prima di andare a dormire, anche sei ore, pagheranno a causa di un'ora intera del suo sogno. Secondo il Daily Mail, quando bevono il caffè dopo cena, garantito per rompere la modalità sleep. Conosciamo anche il momento migliore per il caffè del mattino.
Caffè e dormire: studio
Statistiche studi
Recentemente, gli esperti si sono impegnate a tracciare la storia dei dodici volontari. I partecipanti hanno ricevuto le pillole, che contenevano più di quattrocento milligrammi di caffeina (pari a circa due o tre tazze di caffè). Per quattro giorni, i soggetti hanno assunto pillole per le sei e tre ore prima di andare a dormire, e un altro lotto di compresse, quando è stata spenta la luce. Una dose singola, che è stato indicato durante il giorno, era un placebo. Un giorno tutta la ricerca sulle pillole placebo sostituito.
Esperimento ha dimostrato che
Volontari per compresse di caffeina in gran parte gettati notte hanno perso un'ora di sonno. Cioè, se volete dormire, è meglio non bere il caffè dopo le cinque di sera. Va ricordato: l'effetto stimolante della caffeina mantenuta per sei ore. Caffeina processo afflusso frustrante di melatonina. Questo collegamento fornisce il sonno. La melatonina è secreta dalla ghiandola pineale, che aiuta a controllare i ritmi circadiani e dice al corpo quando a dormire e svegliarsi. Sopra di esso è già stato dimostrato che il caffè con caffeina cinquanta per cento riduce la concentrazione di melatonina, accorcia il sonno per una mezz'ora per notte. Nota: Il caffè aiuta a ritardare l'insorgenza della malattia di Alzheimer.
Vedi anche:
- Perché il tè è così popolare
- Tè al bergamotto: Per valutare i benefici
- Perché le donne caffeina
