Che cosa è il colesterolo

Nome di colesterolo deriva dal greco bile e duro come la prima volta che è stato trovato nelle pietre biliari - in forma solida. Il colesterolo è una sostanza - lipidi. La maggior parte del colesterolo prodotta nel fegato (circa il 80 per cento), il resto viene da quei cibi che consumiamo. Il colesterolo è veramente pericoloso a un livello superiore. Ma questo elemento è anche coinvolto in molti processi biologici, ha guadagnato una cattiva reputazione ingiustamente. Il colesterolo è formata nel fegato, il corpo ottiene dal cibo che una persona consuma.

Perché abbiamo bisogno di colesterolo

Il colesterolo è essenziale per la produzione di acidi biliari, che può aiutare il corpo digerire grassi. Il colesterolo circola nel sangue e utilizzato come componente costruzione per tutte le celle coinvolti nello sviluppo di molti ormoni. Livelli eccessivi di colesterolo nel sangue, infatti, piuttosto che il colesterolo si avvia problemi di salute notevoli.

Pericoloso di colesterolo alto

Quando consumando una varietà di alimenti contenenti grassi in gran numero, c'è il rischio di aumentare il colesterolo nel corpo a livelli pericolosi. Aumento del colesterolo garantisce gravi conseguenze, tra cui ictus, malattie cardiache. Circa la metà dei 530.000 morti che sono stati provocati da cardio - malattia vascolare negli Stati Uniti nel 1999, sono stati il ​​risultato di colesterolo alto.

Mostra una dieta

Con dieta può mantenere un adeguato livello di colesterolo. Raggiungere abbassare il colesterolo può essere le seguenti modalità:

• ridurre il consumo di carne di maiale, manzo, montone;
• Usare solo la carne magra;
• Pulire il pollo prima della cottura il grasso e la pelle;
• mangiare più pesce;
• andare da latte intero ai prodotti yogurt magro;
• Utilizzare in insalate oli vegetali insaturi;
• mangiare meno pane e prodotti da forno.

Prendete l'olio di pesce

Il metodo più semplice olio di pesce più economico - gusto puzzolente e sgradevole - gli esperti dicono che il modo migliore per ridurre il colesterolo cattivo nel sangue. In questo senso, l'olio più prezioso di pesce di alta qualità da acqua fredda muscolo di pesce .. Quindi prendere l'olio di pesce e di essere in buona salute.Vedi anche: Ortoreksiya - una malattia di una dieta sana.