Gli esperti, ancora una volta ci ricordano che l'errore più grande è la dieta rigorosa costante. E questo vale per la categoria di persone che vogliono solo perdere peso e coloro che hanno fatto un obiettivo di aumentare la massa muscolare. Tuttavia, seguire alcune regole, secondo i nutrizionisti, molto semplicemente. L'idea non è quella di consumare alcuni alimenti poco prima di coricarsi. Tuttavia, se non si imposta un obiettivo di aumentare di peso.
Quali prodotti non sono nutrizionisti consigliano prima di coricarsi
Leggi anche bisogno di mangiare per aumentare l'immunità?
I medici si ricorda che il corpo è costantemente torturando diete uomo provoca il rischio di esaurimento. Naturalmente, mantenendo una dieta rigorosa, si perde peso, ma in che stato sarà il sistema endocrino?
In particolare, i nutrizionisti non consigliano prima di andare a letto i seguenti prodotti:
- Latte. È, innanzitutto, una fonte di calcio e proteine, ma, come è noto, il latte contiene più di lattosio e lotti (e questo carboidrato). Il lattosio è la notte perfetta e rapidamente convertito in grasso.
- Pasta.È questo prodotto specialisti Non consiglio consumare notte affatto a chiunque.
- Cioccolato. Tutti sanno che il cioccolato un sacco di zucchero, grassi e caffeina. E se il corpo umano è molto sensibile a questo tipo di stimolanti, potrebbe privarlo del sonno, e il sonno, come è noto. L'unico vero rimedio per il recupero del corpo, specialmente dopo carichi pesanti.
- Un sacco di carne. Nutrizionisti non vietano di mangiare carne a tutti, ma l'importo dovrebbe essere calcolato in base al proprio peso. Anche se, naturalmente, non si può capire il beneficio di carne, e non si rendono conto che la carne - una fonte diretta di proteine, ma anche non può dimenticare che la quantità in eccesso di proteine non solo aiuta a costruire massa muscolare (come, del resto, molti pensano) ma anche sovraccaricare l'apparato digerente, rispettando anche il sonno sano.
- Sedano. Come regola generale, la gente, attenersi a una dieta rigorosa, di solito dai esclude dieta tutti i grassi sono probabili le verdure sono la base della dieta tradizionale. E molte persone conoscevano i benefici di sedano, consumano in grandi quantità. Ma il sedano è un forte diuretico, ma perché i nutrizionisti non raccomandano di bere il sedano di notte, se volete dormire bene la notte.
- Succo di frutta. L'errore più comune è quello del consumo nella notte di diversi succhi di frutta - e arancio, e pompelmo, e mirtillo. Perché non è consigliato? - In questi succhi è solitamente molto zucchero e tuttavia spesso migliorare il livello di insulina nel corpo.
Leggi colpisce anche la dieta malsana pelle
Anna Trasfigurazione
