Il nuoto è uno sport unico che è utile per quasi tutti i sistemi e gli organi del corpo umano. Lezioni di nuoto sono unici in quanto rinvigorire il nostro corpo, e allo stesso tempo in modo efficace rilassarsi. Classi regolari in piscina aumentare la resistenza, la forza muscolare, rafforzare il sistema cardiovascolare e contribuiscono alla perdita di peso efficace.
Perché vi consigliamo di visitare la piscina:
- nuoto è effetto caritatevole e tonico;
- ben rilassa e toni;
- rafforza i muscoli della schiena, braccia, gambe, glutei, cosce;
- buono per il cuore ei vasi sanguigni;
- aiuta in caso di problemi con la colonna vertebrale;
- prevenire l'angina e infarto;
- aiuta a bruciare calorie in eccesso;
- acquagym è trasferito molto più facile che aerobica normali, a causa del peso corporeo inferiore in acqua.
Nel bacino del corpo si rilassa
Uno dei vantaggi più evidenti di nuoto in piscina è il semplice atto di relax. Non c'è più grande piacere che in tuffo di mattina presto in piscina, o godersi un tuffo in onde Nezha dopo una dura giornata in ufficio.
L'uso della piscina con angina
La malattia coronarica sviluppa quando i condotti sanguigni si restringono a causa della contaminazione della scoria e la formazione di placche di colesterolo. Il sangue scorre attraverso la difficoltà tale arteria contaminati. Velocità del flusso sanguigno rallenta, di conseguenza, il cuore deve lavorare di più e più per pompare sangue attraverso il corpo. Questo può portare ad angina, attacco cardiaco o infarto. Il nuoto è la soluzione migliore per quelle persone che sono a rischio di angina. Si rafforza il muscolo cardiaco e il flusso di sangue accelera.
Harmony, che è stato trovato in acqua
L'efficacia di aerobica in acqua non meno del solito aerobica. Un ulteriore vantaggio è che il carico durante l'esercizio in acqua è sentito molto meno. Inoltre, l'azione di "sostenere" dell'acqua permette di lavorare su singoli gruppi muscolari e aree problematiche più strettamente, se necessario. Aerobica acqua è molto utile per le persone sottile, e per l'intero - in entrambi i casi, aiuta efficace per mantenere la misura. Esercizi in acqua possono essere molto diverse - sci, sollevamento e flessione delle gambe, salto, corsa, e così via. Le persone che si impegnano regolarmente in piscina, hanno una formosa, figura tonica, la pelle elastica, allegria e buon umore. Pool rafforza tutto il corpo e porta i benefici per la salute globale.
Come scegliere la giusta attrezzatura per la piscina
Se si decide di utilizzare la piscina, si dovrebbe comprarecostume da bagno, capelli cappello, scarpe speciali, Così comesapone, asciugamani e asciugacapelli. Sebbene la maggior parte delle piscine hanno asciugacapelli stazionarie, in alcuni casi è più conveniente utilizzare il suo strumento. La maggior parte degli esperti ritengono che la migliore per la formazione in piscina adatta alle piscine coperte con ampi cinturini incrociati sul retro. In questo costume da bagno, è possibile muoversi liberamente in acqua senza timore di perdere accidentalmente "up" o "down".I principali criteri per la selezione di costumi da bagno per la piscina
- Il tessuto deve essere abbastanza (ma non troppo) densa, resistente, flessibile, e permettere alla pelle di respirare.
- Per i produttori di costumi da bagno spesso utilizzare poliammide con additivi vari. Alta qualità è ottenuta a causa del contenuto di lycra o spandex almeno il 18%.
- E 'meglio optare per un costume da bagno come taglio semplice.
