Diventa il proprietario di una bella figura snella sogni quasi ogni donna. Purtroppo, non tutti hanno la possibilità di frequentare una palestra, piscina, salone di bellezza, utilizzare una tecnica miracolo di perdita di peso. La soluzione potrebbe essere un modo sicuro per la normalizzazione del peso a casa - aerobica, che possono essere eseguite con elementi feetball. Questo complesso è notevole in quanto può effettuare stessi in qualsiasi momento.

Perché è importante per l'esercizio

Modo passivo di vita può portare a quello che sta rallentando il metabolismo del corpo, le tossine si accumulano, l'energia non viene sprecata o speso troppo intenso. Minaccia l'emergere di peso in eccesso. Attività cardiovascolare Disturbed, mancanza di respiro e di altri fenomeni spiacevoli. La colonna vertebrale deve essere carichi gestibili!

Potenziale aerobica

Aerobica è solo progettato per proteggere contro tali effetti indesiderati. Non a caso popolarità di aerobica per più di venti anni in base alla sua grande efficienza, la colorazione emotiva, l'accessibilità, impatto visivo. La possibilità di utilizzare un'ampia gamma di aerobica esercizio è ottimo. Un esempio è la pampa aerobica: consigli e caratteristiche.

Che cosa è un fitball

Fitball nato negli anni Cinquanta del XX secolo. E 'stato utilizzato per la prima fisioterapista svizzero Susan Klein-Fogelbah per il trattamento di pazienti affetti da paralisi cerebrale. Negli anni Ottanta, il suo collega Joanne Posner Mauer dall'America ha iniziato a utilizzare la palla per ristabilire pazienti dopo lesioni muscolo-scheletriche.

Cosa può fitball

Conseguenze della formazione con la palla comportato una sorpresa indescrivibile e pazienti e medici. Si è riscontrato che i pazienti nei processi di rigenerazione tissutale chiaramente accelerato, l'elasticità dei muscoli e legamenti migliorate. Ci sono stati molti studi e hanno mostrato che se impegnata fitball, è possibile creare un potente corsetto muscolare vicino alla colonna vertebrale, rafforza i processi di circolazione e il metabolismo nel settore dei dischi intervertebrali. Così fitball essere preso come una vera e propria cura per il dolore della colonna vertebrale e delle articolazioni. E per uluchsheiya cervello di attività può essere utilizzato sessanta esercizi per migliorare cervello.

Collegare aerobica e fitball: quale sarà il risultato di

Nel 1992, gli Stati Uniti, Michael e Stephanie Morris ha cominciato a usare la palla nel lavoro di miglioramento. La ricerca condotta da scienziati, ha permesso di sviluppare un programma speciale e metodi di insegnamento efficaci.

Grazie a impegnarsi feetball grado di influenzare i muscoli della colonna vertebrale e ritorno. Se si combinano con aerobica, è possibile ottenere occupato con una nuova distribuzione ferma shock: da un lato, la quasi totale mancanza delle estremità inferiori, dall'altro - aumentare il ruolo dei muscoli della schiena nel mantenere l'equilibrio su una superficie sferica della palla.

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Autore: medico Elena Luce