Dimostrato sperimentalmente

Nell'esperimento, hanno partecipato quindici giovani. È stato chiesto di svolgere due tipi di esercizio: ciclismo e corda: alcune persone sono state saltando la corda, mentre altri sono andati su una cyclette. A quel tempo, gli scienziati hanno osservato gli ormoni associati con la fame.

Si è constatato che il corpo preferisce produrre una varietà di ormoni affamati in piccole quantità quando l'uomo saltare la corda, ma non quando si va in bicicletta. Con questo in mente, gli scienziati hanno proposto per coloro che preferiscono marmellata stress, provare altre strategie di opzioni - "saltare" esso.

Tackle ricarica

Quindici minuti che vi permettete di buon mattino da spendere in semplici esercizi contribuirà a svegliarsi. Si addebiterà di energia positiva per l'intera giornata. In particolare, la carica non può fare a meno di coloro che devono vivere in una grande città, sentire la forza del corpo ed eterne stress cattivo ambiente.

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Quanto tempo devo fare con la carica

Tempo dovrebbe dipendere ricarica:

• la salute;
• età;
• Sonno e veglia;
• caratteristiche cronobiologici dell'organismo ("allodola" è la persona o "civetta");
• natura del lavoro.

Creato un sacco di opzioni per la ricarica. Si consiglia di scegliere quello che si adatta:

• salute,
• caratteristiche psico-emozionali,
• livello di forma fisica.

Prima di eseguire le attività quotidiane, vale la pena ricordare che la carica e piena di allenamento, che mira allo sviluppo di singoli gruppi muscolari e gli attributi (per esempio, il coordinamento o senso di equilibrio) - sono due cose diverse. L'obiettivo non è quello di costruire il muscolo o girare la stampa in rilievo, e trovare la necessaria carica positiva, la vitalità, l'energia per svolgere le attività quotidiane.

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Come funziona il sistema

Il meccanismo di questo processo è molto semplice: durante l'esercizio fisico è al di sopra della temperatura corporea (ciò è dovuto a ciò che accade flusso di sangue ai muscoli che lavorano), accelerare il metabolismo, migliora la mobilità articolare, la concentrazione, l'elasticità dei tendini. Tutto questo porta ad un'attivazione generale dell'intero organismo.

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Quando si carica diventa una sfida

In una situazione in cui ci si sente a disagio anche pensato di ricarica, vuol dire che non sei stato in grado di trovare e testare il mattino delicatezza fitness. Dobbiamo continuare a cercare. La preoccupazione per la salute del corpo non deve essere in contrasto con i suoi desideri.

Autore: medico Elena Luce