Ogni donna sogna di una belle gambe sottili che sembrano così bene nel quartiere alla moda di mini-gonne, abiti, shorts e leggings. Belle gambe sottile forma ideale della natura - è straordinario. Nella maggior parte dei casi, questo è il risultato di gravi sforzi concertati di loro proprietario.
Consigli per gambe bellissime
Mantenimento di una forma ideale - la cosa più importante. Belle gambe sempre armonico e proporzionato. In altre parole, i piedi non devono guardare per troppo sottile né troppo spessa né troppo "pompato". Importante via di mezzo. E per questo è necessario selezionare il tipo appropriato di esercizio.
Se le gambe sono troppo sottili con muscoli flaccidi
Se ritenete che le gambe sono troppo magro, con i muscoli flaccidi e vitelli sottili, bisogno di migliorare la loro forma, costruire il muscolo utilizzando anaerobico speciali (forza) esercizi in palestra. Regolarmente "oscillare" in sala, dopo un po 'noterete risultati - gambe diventano come una "massa" e muscoli del polpaccio - più strutturato. Non fare stint sui servizi di autobus. Si può dire esattamente quali sono necessarie nel tuo caso esercizi, nonché vigilare sulla correttezza dell'applicazione, soprattutto all'inizio.
Se le gambe sono troppo muscolare
Se, al contrario, si sente di avere le gambe troppo muscolose, "pesante", e massiccia per avviare giù per la forza di formazione intensità. Sicuramente, si è troppo esagerato in palestra. Provate a fare gli esercizi con poco o medio peso del proiettile e fare diversi approcci brevi. Concatenare loro formazione nel ciclismo e dell'occupazione stepper.
Godetevi una nuotata. E 'molto utile per rendere le gambe più sottili, look "lucido". Acqua fornisce resistenza naturale, che contribuisce a rendere le gambe più femminile. Per rendere il tipo più snello gambe muscolose di utile dopo l'attività fisica. Stare dritti con i piedi circa alla larghezza delle spalle, le mani sui fianchi. Salite sulla punta dei piedi, attendere, quindi abbassare lentamente verso il basso sul tallone. Ripetere 2 set di 15-25 volte.
Eccesso di grasso e cellulite
Se vi rendete conto che si guarda bene ai vostri piedi previene l'eccesso di grasso e cellulite, è necessario l'esercizio aerobico attiva, come il ciclismo, jogging, nuoto, danza, etc. L'esecuzione di questi tipi di attività fisica, si dà le gambe un carico e il grasso in eccesso lascia rapidamente.
Come mangiare
Per quanto riguarda la dieta, si dovrebbe ridurre il consumo di cibi grassi. Ridurre l'apporto calorico giornaliero, bere più acqua, evitare l'eccesso di zucchero e il sale. Enfatizzare una dieta di frutta e verdura fresca.
Massaggio
Il massaggio è un altro modo che aiuta a rendere belle gambe, e la loro pelle - elastica. Dopo l'acquazzone sfregamento lozione, crema o olio da massaggio, massaggiare i piedi. Il processo è caratterizzato da una combinazione di diversi movimenti di massaggio -accarezzare, sfregamento, accarezzando. Inizia con massaggio ai piedi e le gambe, poi passare al ginocchio e dell'anca.
