Prevenzione delle rughe - è il modo migliore per guardare i giovani più a lungo possibile. Questo vi aiuterà a esercita effettivamente per il viso. Dopo tutto, proprio come il nostro corpo diventa migliore a causa di regolare palestra posescheniyay, la nostra faccia può sembrare più giovane e più bella dopo regolare "palestra".
Perché ci sono rughe
La ragazza è giovane e non vede segni evidenti di rughe, non pensa a questo proposito. Ma una mattina ti svegli e rimasto inorridito per scoprire quei piccoli "difetti" che prima sorpresa e scossa. Cause di rughe sul viso possono essere diversi
- espressioni abituali facciali, smorfie, forti espressioni facciali;
- ambiente povero;
- dieta non sana;
- il fumo;
- scarsa idratazione;
- diminuzione dei livelli di ormoni estrogeni;
- diminuzione di collagene ed elastina della pelle;
- eccessiva esposizione alla luce solare.
Perché ho bisogno di fare esercizi per il viso
Con una rughe già esistenti in grado di gestire, ma non è facile. Ci sono molte creme anti-invecchiamento che danno un effetto positivo. Iniezioni di bellezza (Botox) possono anche aiutare, ma non per molto, per non parlare del fatto che può essere veramente pericoloso. È molto più facile per prevenire e ritardare la comparsa dei primi rughe, con un centro fitness per il viso. Non vi costerà nulla, ma richiedono regolare (molto semplice) l'esercizio, non ci vuole molto tempo. E 'sicuro per la salute, oltre che - è molto utile.
È efficace?
Quasi 70 muscoli sono in faccia. Muscoli di lavoro consumano 3 volte più sostanze nutritive e 7 volte più ossigeno rispetto inattiva. Esercizi contribuiscono ad aumentare il flusso di sangue nei tessuti, aumentare il metabolismo, normalizzare muscoli e mantenere l'elasticità della pelle. Tali esercizi saranno certamente utile per le donne di tutte le età. Prendetevi il tempo per trovare quei 15 minuti al giorno, perché questa procedura vi aiuterà non solo a prevenire o ridurre le rughe esistenti, ma è sicuro di portare un sacco di divertimento. Potrai ridere di cuore, rendendo questi scimmia viso allo specchio!
Ginnastica per la persona
- Stringere i muscoli delle guance, rimanere in questo stato, e poi rilassarsi per qualche secondo. Ripetere più volte. Esternamente le guance dovrebbero guardare gonfio, quindi la tensione muscolare dovrebbe essere sentito bene.
- Riempire d'aria la bocca e fa una mossa, come se in bocca è una palla e metodicamente la sua katana, massaggiare le guance e le labbra dall'interno. Dirigere l'aria nella guancia destra, guancia sinistra, sotto il labbro superiore, poi sotto il labbro inferiore.
- Spostare la mascella avanti e indietro, lentamente, rimanendo alcuni secondi nei punti estremi.
- Fate lo stesso movimento, ma rapidamente.
- Aprire e chiudere la bocca come un pesce, lentamente, fermandosi per qualche secondo con la bocca aperta.
- Tirare le labbra in avanti, le giunte, come se si sta facendo un bacio. Fate questo movimento vigorosamente.
- Ritrarre le labbra verso l'interno e spremere insieme fino a scomparire. Mantenere questa posizione per alcuni secondi.
- Aprite gli occhi e lasciarli in per 3-4 secondi.
- Clicca la mano sul mento, e poi fare clic all'interno. Ripetere più volte.
- Gravemente sforzare i muscoli del collo, tenere questo stato per un paio di secondi e poi rilassarsi.
- Spalancate la bocca e dire tutte le vocali, a loro volta, in qualsiasi ordine. Suoni dovrebbero parlare ad alta voce, a voce alta, in modo chiaro e con forza.
- Posare le mani con le palme aperte su entrambi i lati della testa. Sollevare e abbassare la pelle per 6 volte. Tale stimolazione dei muscoli facciali aiuta anche ad eliminare i depositi di grasso sul viso e sul collo per ridurre il gonfiore. Il più delle volte, ci vogliono almeno 1-2 mesi di allenamento quotidiano per ottenere risultati tangibili. Fitness Facciale
