Se si decide di cominciare ad andare in palestra.si deve prima familiarizzare con alcune regole fondamentali di comportamento. Chiamiamolo le regole del buon tono sportivo. Osservandoli, si mostra rispetto per le persone intorno a voi e voi stessi potrete ottenere il massimo piacere, comfort e beneficiare di una formazione in palestra.
Perché abbiamo bisogno di queste regole
La formazione dovrebbe essere piacevole e confortevole, e l'atmosfera nella stanza in modo che si può essere distratti solo dal minimo. Ma in realtà, purtroppo, in palestra è spesso un sacco di guai e disagi - a volte piccole e talvolta più grave, che può portare ad una diminuzione della concentrazione e del lavoro invano. Queste regole sono destinate a garantire la sicurezza, la convenienza e la comodità di persone che esercitano nella sala, e per salvare l'apparecchiatura. Siete probabilmente familiarità con la maggior parte di loro. Queste regole sono abbastanza semplici e basati sul buon senso.
Norme di comportamento in palestra
1. Collocare l'apparecchio in luogo.Allenatevi, rimuovere tutti a dove dovrebbe stare in piedi o sdraiarsi. Rimuovere dai manubri pavimento.
2. Ritorno al luogo di gravità,quando hai finito con loro. E 'solo una questione di cortesia a qualcuno che utilizza l'attrezzatura dopo. Non tutti possono o vogliono scaricare le lamiere da treno dieci ponderazione, è appeso sulla barra, e poi dimenticato di rimuovere.
3. Il vestito in modo appropriato. Indossare indumenti adatti per esercitare. In sostanza, si riferisce alle scarpe, ma può anche includere cose nocive come i jeans in palestra.
4. Pulire una panchina. Pulire la panchina, se poi proceduto. Meglio podstelit qualsiasi asciugamano, prima di andare in panchina. Non si vuole mentire lì davanti a voi dove qualcuno stava sudando sul simulatore?
5. scavenge. Che si tratti di una bottiglia vuota di acqua, tovaglioli di carta, gesso o involucro, non lasciare immondizia in giro in palestra. Raddoppiare sempre controllare l'area di lavoro prima di andare e lasciarlo nelle stesse condizioni in cui si è venuto a lui.
6. Non fare rumore e non disturbare le altre persone. Niente è più distrazione e fastidioso come lo squillo di telefoni cellulari, ascoltando la musica di altre persone che utilizzano le cuffie ruggenti, il suono sbattendo manubri sul pavimento, e troppo teso "grunting", annusare, vysmarkivanie e altri suoni. Ricordate, la palestra - è un luogo pubblico, non il vostro cortile o appartamento.
7. Spegnere il cellulare. Una delle cose più frustranti che si possono vedere in palestra - un uomo che parla al cellulare mentre si cammina su un tapis roulant. Questo, almeno, strano, perché si arriva in palestra per sviluppare e rafforzare il vostro corpo, e si sparge la loro attenzione altrove. Lascia il tuo telefono a casa, o almeno, includere una chiamata a vibrazione e cercare di portare tutti i discorsi per dopo.
8. Non giurare nella sala.Su una vergogna da ricordare anche, ma, ahimè, in sala come intsindenty accada ancora e ancora. Oscenità può essere offensivo per gli altri, e in generale, questa prova è molto cattivo gusto.
