Per evitare lo sviluppo di diabete, mantenere il livello normale di zucchero (glucosio) nel sangue, è importante mangiare a destra. Gli esperti consigliano di mangiare regolarmente mele e verdure verdi. Ci sono altre regole di una sana alimentazione per i diabetici.
Come tornare a normali livelli di zucchero nel sangue
Perché abbiamo bisogno di glucosio
Il glucosio viene utilizzato per mantenere la vita e l'attività del corpo. Questo - l'universale e la principale fonte di energia per i processi metabolici del corpo. In caso di assunzione di cibi ricchi di carboidrati o zucchero puro avvierà un processo complesso. Il cibo è ripartito nel tratto digestivo, dando di zucchero nel sangue. Quando mangiato lo zucchero puro, cibo glucosio o troppo dolce calorie succede a picco di zucchero nel sangue. Il pancreas risponde a questo isolamento processo di insulina che riduce il livello di zucchero nel sangue, aumenta la permeabilità delle membrane cellulari (in cui l'energia viene fornita sotto forma di glucosio). Glucosio in eccesso utilizzato sotto forma di glicogeno zucchero - nei muscoli e nel fegato.
Quali esami diranno
Gli esami del sangue per sangue glucosio a digiuno passare rigorosamente al mattino, ma in questo caso sono del tutto corretto. La norma per una persona sana è una figura 4, 5-5, 5 mmoll / litro. Quando la quantità di zucchero nel sangue scende sotto il livello di 3, 5 mmoll / l sviluppa ipoglicemia.
Nelle persone sane non soffre di diabete, accade molto raramente. Il fatto che quando il corpo riceve senza zucchero dietetico, inizia l'alimentazione del glicogeno, fegato inizialmente, poi dall'ultimo dei muscoli e grassi. Così che lo zucchero nel sangue di un umano sano è inferiore ad un certo livello è in grado di diminuire solo nel caso di estrema esaurimento e digiuno prolungato. In questo caso, l'abbassamento della glicemia appare fame, debolezza, letargia, l'inibizione del sistema nervoso.
Quando il grado di livello di glicemia a digiuno superiore a 7 mmoll / litro o 11 rotoli, 1 mmoll / litro, poi si parla di iperglicemia, è necessario nominare una seconda analisi, la diagnosi di diabete.
Avete bisogno di mangiare a destra
Avete bisogno di mangiare a destra
Mangiare i cibi giusti aiuta a controllare facilmente il livello di zucchero nel sangue per mantenere ad un livello normale.
- È necessario aggiungere metà di ogni giorno del cibo cucchiaio cannella, in cui le cellule caso diventeranno più sensibili all'insulina, sarà in grado di convertire lo zucchero in energia.
- Pesce dei mari freddi, ad esempio, sgombro, salmone, sardine contengono omega-3 acidi grassi, che sono benefici per i processi metabolici.
- Cipolle, mele, pomodori, frutti di bosco, verdure verdi, che sono ricchi di quercetina, vitamina P, venti per cento più basso rischio di sviluppare il diabete in caso di uso regolare.
- Cioccolato fondente anche in grado di aumentare la sensibilità all'insulina, per evitare la formazione di diabete insipido.
- Con l'uso quotidiano di 25-40 grammi di fibra si può cercare di mantenere la glicemia a livelli normali, evitando picchi.
- Manzo, tranne ferro, proteine, vitamine, dotata di acido linoleico, che è in grado di regolare il metabolismo degli zuccheri nel sangue.
- Due cucchiai di aceto prima dei pasti, può abbassare i livelli di zucchero nel sangue, che certamente saltare dopo un pasto.
Vedi anche: Quando lo zucchero nel sangue non ha sintomi
