La mancanza di sonno può causare un desiderio e bisogno di mangiare più del solito, secondo un nuovo studio. Quando i ricercatori hanno confrontato le persone che hanno il permesso di dormire tanto quanto vorrebbero, a coloro che dormivano solo due terzi del normale tempo di sonno, hanno scoperto che la privazione del sonno è associata con il consumo di più calorie.

I risultati dello studio

"Quando la gente abbastanza sonno, si consuma un ulteriore 549 calorie al giorno," dice il ricercatore Andrew Calvin, uno specialista in malattie cardiovascolari e assistente professore di medicina presso la Mayo Clinic, Rochester. Per una settimana in modo da poter aggiungere il proprio peso kg. Tuttavia, Calvino dice: "Non sappiamo quanto tempo questo effetto." Il suo studio è durato otto giorni. Egli presenterà i risultati in una sessione scientifica della American Heart Association e la prevenzione, l'alimentazione, l'attività fisica e il metabolismo 2012 a San Diego. Lo studio fa eco la ricerca precedente che ha trovato che la mancanza di sonno è legata ad aumento di peso e obesità negli adulti e nei bambini. Lo studio è stato finanziato dal National Institutes of Health, il Center for Obesity Minnesota e la Mayo Clinic.

Gli effetti della privazione del sonno: più

Calvino e il suo team hanno studiato 17 uomini e donne dai 18 ai 40 anni. In primo luogo, essi sono esclusi i disturbi del sonno, costringendo i partecipanti a trascorrere la notte nel laboratorio. Inoltre, i partecipanti indossavano il dispositivo delle dimensioni di un orologio da polso chiamato actigrafia, che ha monitorato il loro sonno per tre notti a casa. I ricercatori stimano quanto tempo ogni persona dormiva. Con una media di 6, 5 ore. Era altre otto giorni di esperimento in un laboratorio del sonno. Uomini e donne sono stati divisi in due gruppi: uno potrebbe dormire tanto quanto volevano, altri dormivano solo due terzi del loro sonno normale. In questo gruppo, il numero medio era di 5 e 2 ore. Il primo gruppo è andato a letto alle 6, a 5 ore ogni notte. Ognuno aveva libero accesso al cibo. I pasti sono stati registrati.

Il risultato: meno sonno, mangiare di più

 Persone artificialmente privati ​​del sonno, consumano un ulteriore 549 calorie al giorno, mentre coloro che dormivano normalmente consumato da qualche parte su 143 calorie al giorno meno del solito. I ricercatori hanno monitorato come attivo erano membri di ogni gruppo. "Molte persone credono che se sono svegli più a lungo, si muoveranno e bruciare più calorie. Ma non è così, "- dice il dottor Calvin. Egli non ha trovato molta differenza di attività tra i membri dei due gruppi. La mancanza di sonno è stata associata ad un livello leggermente superiore di leptina (un ormone che invia i segnali cerebrali di sazietà), e leggermente più bassi livelli di grelina - l'ormone che dice al cervello sulla fame. Calvino aveva previsto il contrario. "Abbiamo pensato che la mancanza di sonno può ridurre la quantità di leptina e grelina aumenta il numero", dice. Tuttavia, l'aumento e la diminuzione era insignificante. "A quanto pare, il legame tra la privazione del sonno e le calorie in eccesso può essere più complessa di quanto gli scienziati pensavano," dice.

Prospettive

"Questo studio è coerente con i precedenti risultati", dice Eve Van Cauter, professore di medicina presso l'Università di Chicago. "L'aumento del consumo calorico è enorme", aggiunge. Tuttavia, non è sorpreso che il livello di leptina in nedosypaet aumentata e grelina - diminuzione. "L'aumento della leptina è associato con l'essere in sovrappeso, che hanno ricevuto durante la settimana - dice leptina è proporzionale al grasso.". Questi risultati sono stati presentati in una conferenza medica. Essi dovrebbero essere considerati solo come preliminare perché non hanno ancora superato peer review.