Perché non riesco a perdere peso nel calore

Quando il giudice è caldo, l'uomo versa poi. In questo momento ho voglia di mangiare solo frutta, bere molta acqua. Panini, cioccolato e altri pericoli passano in secondo piano, ma non si può perdere peso. Qual è la ragione? Si scopre: dobbiamo consumare troppo liquido, una parte dell'acqua non può essere eliminato dal corpo, qui e aumento di peso. Ci sono altre ragioni.

Ciò che mangiamo e beviamo

Dovrebbe prestare attenzione a quello che hai da mangiare e bere. Quando si tratta di bevande, kvas, frullati, è necessario tenere presente che il numero di carboidrati sono rotola in realtà più. Quando, ad eccezione della frutta, non si mangia, analizzare esattamente che frutti costituiscono la vostra dieta. L'uva e le banane sono i campioni di carboidrati, che escludono quasi tutte le diete. È difficile resistere al gelato quando la temperatura sulla strada per più di trenta gradi. Ti ricordi che il gelato è molto ricco di calorie?

Vivacità

In estate a volte ha abbastanza sonno a causa delle zanzare, afa, passeggiate notturne, che contribuisce all'aumento di peso. Feed anche avere, per la maggior parte, la sera, in quanto questo giorno troppo caldo. Totale noi forze di stato languidi ogni volta facendo un favore.

Caratteristiche dieta estate

Meglio questo periodo dell'anno per approfittare dello stile di cibo preso in paesi tropicali Cipro, Italia, Grecia. Le sfumature della dieta mediterranea progettato solo sul clima, che porta all'estremo l'estate. Risultati:

di frutti di mare;
Net acqua non gassata;
Insalate di ortaggi;
carne magra, che può asciugare arrosto griglia;
insalata con ortaggi e verdure con un filo d'olio d'oliva.

In serata, si può provare a sciogliere il vino bianco secco a metà con acqua. Riceverai una bella bibita rinfrescante. Vedi anche: Come perdere peso senza danno per la salute

Colazione e cena: l'intervallo di tempo

Secondo nutrizionista Regina Margherita, la velocità essendo compiuto, che il metabolismo dipende dagli ormoni. Il loro sviluppo attivo cade nell'intervallo da sei a dodici ore del mattino. Quindi non importa chi sei - "allodola" o "civetta", che tipo di stile di vita che preferisce condurre, sono abituati a mangiare. È meglio avere buon mattino colazione, è - il momento più attivo per il corpo. I nutrizionisti raccomandano abbandonati dopo le sette di sera del prossimo pasto - circa cinque ore prima di coricarsi. Si è anche associata con il metabolismo, che diventa più lenta la sera. Vedere anche: Come perdere peso senza troppa fatica

Non è tempo di vedere un medico?

Fluttuazione in peso può essere causa di una violazione del corpo. La tiroide è stato progettato per garantire un buonumore, l'attività, o, al contrario, provoca debolezza e letargia nel primo pomeriggio. Sbalzi d'umore strani, bulk affaticamento, appetito dovrebbero accettare come un segnale che la tiroide non è in ordine, quindi vale la pena di essere testati.

Cook tarator

Tarator considerato zuppa fredda, ideale per coloro che vogliono perdere peso. Spicchi d'aglio cotta metà in una ciotola e strofinare con sale e una goccia di olio vegetale. C'è anche bisogno di tagliare i cetrioli, aggiungere aneto e altre erbe, versare l'uno per cento yogurt. Autore: medico Elena Luce