Sostituzione del solito panino

Naturalmente, la maggior parte delle persone sono abituate a mangiare panini. Intrigo di questo piatto può cercare di ridurre al minimo, se utilizzato per la cottura del pane integrale o pane. Tradizionale burro sostituto feta, cospargere con tutte le erbe, issate sulla cima di una fetta di cetriolo, pomodoro o fetta di carote bollite.

Se siete molto affamati, mangiare a basso contenuto calorico, iniziare con un pezzo di pane integrale. Gli specialisti spiegano questo consiglio come segue: ha il tempo necessario per passare a masticare il prodotto, sbarazzarsi del forte senso di fame. Ciò consentirà per un pasto a mangiare una quantità minore.

Vedere anche: come digiunare senza danni per la salute

Che tipo di pane a scegliere

Quando si sceglie il pane guidato da quello che non contiene lievito, altrimenti si possono incontrare sgradevole processo di fermentazione nello stomaco. Si ritiene che pane nero agisce come un detergente per il corpo. Sapendo questo predilezione dei consumatori, i produttori spesso cercano di ingannarci, aggiungere colorante alimentare al prodotto. Senti la differenza è semplice - briciole di pane scuro naturale dotato di grigio-marrone, non marrone scuro.

Vedi anche: essere sempre in forma: consigli dei professionisti

Tecniche di approvvigionamento di grano, che permettono di perdere peso

Secondo il Dr. Olga Raz, se si vuole perdere peso bisogno di mangiare pane integrale, aggiungere una sottile fetta di formaggio, foglie di lattuga, cetrioli di plastica, un po 'di avocado. Se lo fa a intervalli di due ore, la sensazione di fame non compare nel corpo è al di sopra del livello di serotonina, che migliorerà il vostro umore. Il fatto è che il pane di solito percepiamo come cibo calmante, saturo, creando un senso di sicurezza. Quindi, non è vietato mangiare durante il giorno fino a dieci fette di pane integrale a basso contenuto calorico.

Vedi anche: mangiare sano: Consigli professionisti

Un'altra dieta

Dietologi of America ha sviluppato un'altra dieta, è necessario attenersi a un solo giorno. Gli specialisti sostengono che corrisponde la combinazione unica di carboidrati, proteine, aminoacidi, vitamine, in caso di stretta aderenza alla dieta proposta in grado di garantire eccellenti purgazione. La base di questa dieta - tè pane. Per farlo, duecento grammi di pane deve essere tagliato in pezzi e versare un litro di acqua bollente, lasciare riposare per otto o dieci ore, poi scolateli. La dieta prevede che riceve come il tè verde, mela; succo di carota, di uva; peperoni - in una quantità limitata.

Autore: medico Elena Luce