L'abitudine di mangiare grandi quantità attribuibili alle abitudini di acquisto. Dalla prima infanzia, molti di noi è stato insegnato a mangiare tutto ciò che è sul piatto. Per dessert si è trattato come una ricompensa. Così, formata stereotipi non troppo fedeli. Abbandonare l'abbondante cibo ad alto contenuto calorico, quindi fornire un servizio prezioso per il vostro corpo, alleviare esso di lavoro inutile, salva in tal modo non solo i moduli necessari, ma anche le bellezze naturali, i giovanissimi.
È necessario controllare l'appetito
Discuti questo Blog medici consigliano di mangiare deliziosi
Regime Bere
L'importante ruolo di controllare il deterioramento di appetito dato a bere liquidi. Si può bere tè o solo acqua. L'acqua non deve essere aerato e salate. Inoltre, si può aiutare i succhi non acidi.
Vedere anche: Come prepararsi per una dieta per ottenere il risultato desiderato
Rescue cioccolato fondente
Se sei un gli amanti del cioccolato, sa che il cioccolato fondente può aiutare a combattere la fame. È importante sottolineare che non mangia piastrelle. Per soddisfare la vostra fame, c'è solo due dei tre lobi. Ricordarsi di proprietà di ridurre l'appetito investito cioccolato esclusivamente nero, il latte ha l'effetto opposto.
Vedi anche: 6 settimane per sbarazzarsi di grasso della pancia
Come domare l'appetito: Suggerimenti
- Sciacquare la bocca con acqua di menta, si riduce la sensazione di fame.
- Autorizzato a masticare il latte scremato in polvere.
- Di tanto in tanto fare pressione sul punto tra il labbro e il naso. Se sottoposto a questo punto è anche possibile ridurre l'appetito.
- Massaggiare il punto, che si trova sulle palme, vicino al dito indice e medio.
- Si può bere un bicchiere di yogurt troppo grasso.
- Cercate di arricchire il vostro corpo. Spesso provocata dalla carenza di fame di alcune vitamine nella vostra dieta.
- Non è vietato mangiare una mela.
- È auspicabile che i prodotti vanno al negozio appena alimentato. In questo caso, sarà più facilmente in grado di superare gli scaffali con patatine, dolci, cola e altri prodotti che aiutano ad aumentare l'appetito.
- È importante rinunciare all'alcool, soprattutto birra o vermouth. Aumentano la sensazione di fame. Inoltre, il liquore rimuove molti ostacoli, tra cui la dieta.
- Cercate di mangiare spesso e frazionata. Nutrizionisti derivano una formula: po 'meglio, ma spesso in maniera incontrollata e raro.
Vedi anche: Suggerimenti per la perdita di peso da celebrità
Aiuto Fitness
Aiuto Fitness
Discuti questo nel blog: Ancora su diete - una serie di
Non è un segreto che l'esercizio fisico è possibile far fronte allo stress. È noto che lo stress è spesso causa di appetito agitato. Così, quando si ha la sensazione di fame, fare un esercizi di dieci minuti-allenamento. Gli esperti sono convinti che possa ridurre l'appetito. Non è così importante, che cosa esattamente sarà il warm-up, si può semplicemente ascoltare musica e danza.
Autore: medico Elena Luce
