La maggior parte di noi beve acqua metà della norma, che gli esperti consigliano per l'uso. Questo può portare a obezvozhivaniyu.V sangue risultante ispessito diventa maggiore tendenza a formare coaguli. In caso di eventuali patologie associate, come l'aterosclerosi, sta diventando più di una volta. Aumenta anche il rischio di trombosi delle vene varicose.
Se l'acqua è scarsa nel corpo
Se il corpo manca di acqua, inizia il processo di aggregazione dei globuli rossi. In questo caso, il sangue formata una sorta di "colonne" moneta. Questo aumenta il rischio di formazione di trombi e la comparsa di ictus.
Qual è la bevanda migliore
Utile per bere acqua pulita. L'acqua è in grado di fornire il corpo con la necessaria. Se non reintegrare i liquidi, c'è il rischio di ottenere la pelle secca, diminuzione potenziale energetico, ci saranno le borse sotto gli occhi. Che l'acqua sembrava più gustoso, aggiungere qualche goccia di succo di limone.
Ruolo di puro
L'acqua nutre i nostri organi interni, il sistema nervoso; è necessario per il normale funzionamento delle articolazioni, sistema digestivo, organi di visione. La mancanza di liquidi nel corpo può provocare forti mal di testa, la concentrazione perduta, ci sono problemi con l'apparato respiratorio, si verificano sbalzi d'umore e stanchezza.
Quando bere
Bisogno di bere fino a dopo arriva la sensazione di sete. Recettori nel cervello segnali che vogliamo bere solo quando il corpo si fa sentire disidratazione. Prestare attenzione al colore delle urine. Solid color urine indica processo di disidratazione, risolvere il problema semplice - l'acqua potabile. Se può sembrare che dieci bicchieri al giorno è troppo, provate a bere un bicchiere d'acqua ogni mezz'ora, così facile da padroneggiare la quota giornaliera.
Se non si compila in modo tempestivo fluida approvvigionamento modo nel corpo, può innescare stitichezza, mal di testa, secchezza delle fauci.
Alcol e disidratazione
Bere due ulteriore tazza di acqua dopo un bicchiere di vino rosso o una tazza di caffè - diuretici forti. In generale, ha senso per ridurre al minimo l'uso di alcol come un millilitro di bere bevande alcoliche, il corpo perde dieci millilitri di liquido. In alcool - una forte proprietà diuretiche, la persona intossicata spesso devono urinare, che porta a grave disidratazione.
Non esagerare
Ma anche usare troppo liquido non è necessaria, in quanto deterioramento digestione, vi è un carico aggiuntivo sul cuore e reni.
