Non tutte le persone sotto la forza di una vestibilità perfetta e hanno una formula perfetta, il peso ottimale per voi stessi. Tuttavia, la maggior parte preferisce concentrarsi non tanto sulla presenza di alcuni chili, ma il loro benessere fisico, la qualità prevalente di vita che consente di trovare il proprio conforto psicologico personale.
Come calcolare il peso ideale e indice di massa corporea, l'età
Perché conoscere l'indice di massa corporea
Organismo, come ogni altro sistema, è soggetto ad usura. Dopo un certo numero di anni, ha raccontato i problemi di peso in eccesso indossato articolazioni delle gambe, il dolore della colonna vertebrale, di danni all'apparato riproduttivo e di altre difficoltà correlate. Quindi è meglio conoscere il vostro peso ideale e cercare di attaccare con esso.
Indice di massa corporea o formula Kyutla
Questo metodo di calcolo è considerato sufficientemente rigorosa, ma è riconosciuto in tutto il mondo. Indice di massa corporea (BMI) è il peso in chilogrammi diviso per il quadrato dell'altezza in metri. Per esempio, le donne con un aumento BMI di 162 centimetri e peso 55 kg è pari a 21. Si può considerare la norma. Per la fascia di età 19-24 anni un livello accettabile di BMI è compreso tra 19 e 24. Per le persone di età compresa tra 25-34 anni - da 20 a 25. Per le persone di età compresa tra 35-44 anni - dal 21 al 26. Per le persone di età compresa tra 45-54 anni da 22 a 27. Per i 55 anni ei 64 anni - da 23 a 28. Per la fascia di età superiore ai 65 anni - 24-29.
Qual è la formula Brock
Questa formula è un po 'come il vecchio, ma non dimenticato crescita formula meno 100. Gli scienziati sono riusciti a migliorare un po', ora sembra più realistico. Peso ideale per uomini è altezza in centimetri meno 100 moltiplicato per 1, 15. Il peso ideale per le donne è la crescita in centimetri meno 110 moltiplicato per 1, 15. Per esempio, il peso ideale di una donna un'altezza di 170 cm è pari a 170 meno 110 moltiplicato per 1, 15 pari a 69 chilogrammi.
Qual è la formula di Lorentz
Qual è la formula di Lorentz
Questa formula è considerato più rigoroso e orientirovanana il tuo peso in diciotto anni. Formula progettato solo per le donne ed è limitata in uso più alto di 175 cm, in linea con un indice di massa corporea.
Donne di peso ideale uguale altezza in centimetri meno di 100 meno la differenza di crescita in centimetri e 150 diviso 2.
Per esempio:
Corpo ideale aumento di peso donne = 175 centimetri (175-100) - (175-150) / 2 = 75-12, 62 = 5/2, 5. Il peso ideale - 62 5 kg.
Come si usa
Quando il vostro indice di massa corporea non va oltre i confini della vostra età, non hanno bisogno di qualsiasi dieta. A volte è necessario sfruttare dell'approvvigionamento alternate capace di influenzare positivamente il corpo nel suo complesso, indipendentemente dal fatto se si soffre di sovrappeso o meno.Vedi anche: Determinare il BMI per adolescenti
