La meditazione è considerata parte integrante del Buddismo Zen, praticata da persone per diversi secoli. Il potere della meditazione per ripristinare la emotivo, equilibrio fisico, mentale. Sulla base di un recente studio di scienziati canadesi, è in grado di ridurre la sensibilità al dolore.
Meditazione - un analgesico alternativo
Che cosa è la meditazione
La meditazione è un modo di formazione della mente. Durante la meditazione, una persona impara a controllare l'attenzione, modificare i processi mentali in direzione di armonia, equilibrio, integrazione - la riconciliazione di emozioni e pensieri negativi, contrastanti frammenti di coscienza. Tecnica di meditazione Integrativa percepita come una delle componenti di medicina orientale, ma di recente si sta guadagnando in popolarità in Occidente.
Meditazione e percezione del dolore
Studente laureato della Facoltà di fisiologia presso l'Università di Montreal in Canada Joshua Grant e professore presso l'Istituto di Geriatria Pierre Reynvil condotto uno studio è emerso che la pratica a lungo termine di meditazione ha un impatto positivo sulla percezione del dolore. Lo studio ha coinvolto dieci donne e sedici uomini di età compresa tra i ventidue di 56 anni. In questo gruppo di tredici persone dietro di loro non era meno di un migliaio di ore di pratica meditativa. Tredici persone non hanno mai praticato la meditazione.
Con questi partecipanti, condotto un esperimento su sensibilità al dolore. Riscaldatore, che è controllata dal computer, di volta premuto contro il test tibia, la temperatura dei cambi di dispositivo con ogni pressatura volta. Il dispositivo viene riscaldato a tra 43-53 gradi. I soggetti che praticano la meditazione, di norma trasferiti temperatura di 53 gradi e si sentivano a proprio agio a temperature sufficientemente basse.
Gli studi hanno dimostrato che il potere della meditazione per migliorare l'esperienza emotiva del dolore. La pratica della meditazione riduce la sensibilità del dolore e senza la componente emotiva. Quindi, se la meditazione può cambiare la sensibilità al dolore e quindi ridurre la necessità di analgesici, i suoi benefici per la salute sono abbastanza evidenti.
Per quanto tempo si
Per quanto tempo si
Se la meditazione dedicare 20 minuti al giorno, cinque giorni può ridurre i livelli di ormoni dello stress nel sangue, aumentare la vitalità. Questa conclusione è stata raggiunta dagli scienziati cinesi.
In uno studio speciale coinvolto studenti universitari quaranta-cinesi sono stati divisi in due gruppi uguali. Gli studenti di un gruppo praticavano sedute di meditazione di venti minuti per cinque giorni. Gli studenti del secondo gruppo così come praticato in l'arte del rilassamento. Dopo cinque giorni del primo gruppo di studenti che erano impegnati nella meditazione, ha segnato più alto nella prova di resistenza allo stress. Questi soggetti hanno registrato i livelli più bassi di depressione, ansia, rabbia, rispetto agli studenti del secondo gruppo. Erano più energici e capaci, meno stanco, caddero sostanzialmente il livello di cortisolo, l'ormone dello stress è stato superiore immunoreactivity.Vedi anche:Come funziona la dieta psicologica
