Oggi nelle farmacie ci sono molti complessi multivitaminici, ognuna con le proprie caratteristiche uniche e ingredienti diversi. Quando si sceglie un multivitaminico dovrebbe scegliere quelli che saranno in grado di compensare l'uso quotidiano di una carenza di vitamine e minerali nella dieta, o dare benefici per la salute di specifici problemi di salute.
Perché multivitaminici bevanda
La dieta della persona media manca di alcune sostanze nutritive e vitamine a causa della scarsa e la malnutrizione. Bere Complesso multivitaminico aiuta a rafforzare la salute generale. Se alcuni nutrienti non è sufficiente, il corpo non ha altro modo per compensare questa perdita. Esempi di diete ristrette, in cui vitamine può essere particolarmente utile - diabetici e vegetariani. Soprattutto hanno bisogno di vitamine supplementari per bambini, donne incinte e malati.
Come scegliere un multivitaminico
- Per scegliere il multivitaminico destra, è necessario determinare con quali finalità si sta per bere, e che le sostanze rischia di mancare nel vostro corpo, che cosa avete bisogno di più. Cioè, è necessario comprendere le loro esigenze nutrizionali. Uomini e donne hanno diversi problemi di salute, i loro bisogni in varie sostanze molto diverse. Pertanto, ci sono molti tipi di multivitaminici progettato per soddisfare le esigenze alimentari supplementari di specifici gruppi di persone, come i bambini, le donne incinte, uomini, anziani. O speciali vitamine pillole per unghie sane e il rafforzamento dei capelli, per esempio. Vitamine e concentrandosi su un particolare vitamine, minerali (magnesio, per esempio).
- Età gioca un ruolo chiave nel determinare ciò che è necessario scegliere un multivitaminico ogni giorno. Dopo tutto, ci sono diverse esigenze nutrizionali nelle varie fasi della vita. Ad esempio, i bambini e bambini più grandi hanno bisogno di vitamine in varie dosi contenenti altre vitamine e minerali rispetto vitamine per adolescenti o adulti.
- Le donne incinte hanno bisogno di multivitaminici che differiscono da quelle che hanno bisogno di una donna della stessa età, ma non è incinta. Se il medico lo ritiene necessario, può richiedere un multivitaminici che contengono alti livelli di vitamina D e calcio, per esempio. Vitamina E soddisferà i requisiti del feto, nonché le esigenze della madre.
- Potrebbe essere necessario un manager multivitaminici che contengono più vitamina C e vitamine del gruppo B, se si stanno lottando con infezioni o sperimentando stress fisico o emotivo. Ci sono alcuni supplementi quotidiani che sono progettati per aiutare il corpo a far fronte allo stress. Queste vitamine possono includere antiossidanti supplementari.
- Per gli adulti che si impegnano in allenamento con i pesi, c'è un complesso multivitaminico con componenti che contribuiscono al rafforzamento del tono energetico e muscolare.
Vantaggi complessi multivitaminici
Questa è una possibilità di fare un sacco di vitamine, una volta in forma di compresse conveniente. È importante che le vitamine e minerali sono in una forma che può essere assorbita bene e forniscono benefici reali compensare la mancanza di nutrienti. Questa informazione è riportata sui complessi multivitaminici pacchetto, insieme a informazioni su quale percentuale della razione giornaliera raccomandata di ogni ingrediente deve garantire che le dosi di vitamine.
Se avete dei dubbi Quali vitamine scegliere, prendere quelle che si adattano alle linee guida del fabbisogno quotidiano di nutrienti. Fare attenzione quando si sceglie un prodotto multivitaminico contenente dosi estremamente elevate di sostanze. L'altissima efficienza di alcune vitamine può causare effetti indesiderati che possono rappresentare un rischio per la salute.
