Douches è un modo semplice e conveniente per stimolare la vitalità del corpo e promuovere la disintossicazione e per trattare il dolore di varia origine. L'idea è semplice: l'alternarsi di acqua calda e fredda.
Testimonianza
Così doccia è una forma di idroterapia. Contrasto temperatura e promuove la normalizzazione del sistema nervoso, cardiovascolare, endocrino (ormonale), muscolo-scheletrico e il sistema immunitario e aiuta il corpo perfettamente affrontare lo stress fisiologico e psicologico.
Contrast tecniche di idroterapia migliorare la circolazione del sangue, contribuendo alla rimozione di prodotti metabolici e aumentare l'immunità. E 'anche usato come metodo per recuperare da un intenso esercizio fisico e come un ottimo modo per allietare la mattina. Alcuni atleti usano lavande per ridurre il livello di acido lattico nei muscoli, evitando o riducendo il dolore nei muscoli.
Controindicazioni e precauzioni
Ci sono alcune condizioni mediche in base alle quali la doccia è controindicato, tra cui:
- Le malattie cardiache e malattie cardiovascolari, tra cui l'ipertensione, colesterolo alto, scarso tessuto connettivo (associata ad un alto rischio di rottura), e altri.
- Insufficienza o stagnazione Vascolare, tra cui coaguli di sangue, trombosi venosa profonda, flebite, ecc
- Asma.
- Gravidanza.
- Diabete.
- Orticaria.
- Raffreddori.
- Sindrome di Raynaud.
- Nella forma acuta della malattia, mestruazioni, disidratazione, diminuita vitalità e limitare la possibilità di questo tipo di trattamento.
- Interrompere o ridurre l'intensità di una doccia di contrasto, se si sente vertigini, nausea o troppo freddo.
Come funziona la procedura
- Dopo una normale doccia calda dovrebbe essere gradualmente rendere l'acqua più fredda, fino a quando non è completamente fredda.
- Ora lavare l'intero corpo in acqua fredda per 1 minuto.
- Se si dispone di un locale di dolore o tenerezza in un particolare organo, può concentrarsi scorrere doccia su quelle aree.
- Poi tornare a una doccia calda e la modalità di lavaggio per 3-5 minuti. Ripetere il ciclo 3-5 volte e terminare con acqua fredda.
- È importante che la fase calda è maggiore del freddo ed è necessario per completare l'acqua fredda.
Quando la procedura può essere utilizzata diversi cicli:
- Hot 3 minuti, 1 minuto di acqua fredda;
- 2 minuti di caldo, freddo 1 minuto;
- 1 minuto a caldo, a freddo 1 minuto.
Dopo la finale opoloskivaniya acqua fredda pulire rapidamente te asciugamano freddo asciutto per stimolare il processo di riscaldamento del corpo. In segno di maggiore pelle circolazione periferica può diventare rosa.
E 'anche importante notare che il tagliente contrasto di temperatura tra l'acqua calda e fredda, maggiore è l'effetto terapeutico della doccia. Non appena ci si abitua alla procedura, può aumentare l'intensità cambiando la velocità della differenza di temperatura.
