In giorni caldi d'estate il nostro corpo ha bisogno di aiuto per far fronte con l'afa e temperature elevate. E così facendo, sarà certamente di aiuto alimenti e bevande correttamente selezionati.
Top 5 dei migliori prodotti nel calore
Ognuno a modo loro in estate sfugge dal fuoco, ma la maggior parte di noi stanno facendo tutto sbagliato, alla fine raggiungere l'effetto desiderato opposto. Ad esempio, molte persone credono che sarà più facile per il calore bevendo una bottiglia di birra fresca o gin tonic. E non è - quando il tuo corpo si surriscalda, il consumo di bevande alcoliche è rigorosamente controindicato.
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Così, qui sono 5 alimenti che vi aiuterà a trasferire facilmente il calore.
1. Watermelon
Inoltre, è una delle più saporite e salutari tratta estate, ricca di vitamine A, C e antiossidanti, cocomero è del 90% di acqua. Secondo i nutrizionisti, l'anguria è una scelta eccellente che aiuta a raffreddare e riempire l'elettrolita, che ha perso una notevole quantità di corpo con una forte sudorazione in calore.
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2. Salad
Se non è più possibile bere acqua, provate a mangiare un po 'di insalata. Il fatto è che nello stesso modo come cetrioli, lattuga 95% di acqua. Nelle calde giornate estive, una persona suda molto, anche se bezvylazno intera giornata davanti a un computer in ufficio, e se non si fanno per mancanza di acqua, può portare a disidratazione.
3. Mint
Menta fresca immediatamente vi darà una sensazione di freschezza. Può essere aggiunto a bevande e insalate.
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4. Hot Pepper
Stranamente, ma piccante ben cibo aiuta in calore. A quanto pare, quindi la cucina paesi orientali abbondano piatti piccanti. Mangiare qualcosa di piccante, si stimolano traspirazione naturale, che contribuisce a mantenere un livello normale di termoregolazione. Ma non dovrebbe dimenticare di bere acqua a sufficienza.
5. Bevande analcoliche
Il consumo di bevande alcoliche nel calore porta ad una ulteriore perdita di fluido e disidratazione. Prova a bere il vostro cocktail preferito, come mojitos, ma senza aggiungere di loro alcool. Inoltre è meglio non bere bevande gassate perché aumentano solo la sete. Se siete al lavoro, e non si può fare il vostro proprio cocktail, può essere sostituita solita acqua fredda con ghiaccio, limone e menta. Invece di ghiaccio in acqua, è possibile aggiungere i pezzi di frutta congelati o bacche.
