Qual è Jet lag sociale

Fenomeno sociale Jet lag termine chiamato bioritmi umani disadattamento con ritmo quotidiano a causa del jet lag o lavoro notturno. Questo termine coniato Fino Renneberg, un ricercatore tedesco. Egli è stato in grado di stabilire che questo fenomeno si verifica dopo un lungo week-end o una vacanza. La causa principale di questa condizione esperti chiamare una violazione per un bioritmo accumulata lungo tempo.

Il lavoro deve alzarsi presto il fine settimana cercando di dormire in riserva. Quindi è necessario pensare che solo l'abitudine di svegliarsi alle undici, come una sveglia inizia a suonare di nuovo alle sei e mezzo. In questo caso, la vecchia abitudine per un paio di giorni per andare a letto dopo mezzanotte volontà. Per questo motivo, nei primi giorni di lavoro di un uomo è lento, non abbastanza sonno, male. L'efficienza di questo periodo, per così dire, sotto il pavimento dell'ufficio. In breve, c'è un Jet lag completa.

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Confermato da studi

Questo stato è sapientoni attentamente studiato. Gli esperti della American University di Chicago Rush censite più di mille responsabili di uffici che disinteressatamente venire in ufficio il suo primo giorno di lavoro. Lunedi mattina, la maggior parte di loro hanno registrato una diminuzione marcata del tasso di reazione. I gestori hanno cercato di bere due volte tanto il caffè, fumare di più e organizzare spuntini.

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Scendere l'orologio interno

Fallimento dei bioritmi è abbastanza forte stress che l'uomo precipita immediatamente cogliere e da bere. Possiamo supporre che Jet lag sociale minaccia non solo il datore di lavoro - carenze, errori, posacenere traboccante, ma anche i dipendenti. I lavoratori sviluppando gradualmente l'obesità, che può essere una delle principali cause di molte malattie - diabete e aterosclerosi.

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Come comportarsi il giorno prima di lavoro

Se c'è una possibilità che Jet lag si minaccia per la prima volta, seguire i consigli di psicologi e responsabilmente prendere per gli ultimi giorni di vacanze o fine settimana. È necessario preparare per ciò che è presto avvenire nel programma di transizione.

Per due giorni prima del lavoro è necessario andare a letto e alzarsi a trenta o quaranta minuti prima delle vacanze. Un'ora e mezza che avete il coraggio di vincere dal ritmo di festa, sarà sufficiente essere trasferiti Jet lag è molto più facile. Scorta di Lunedi a frutta e verdura lavorare con loro più facile muoversi Jet lag ..

Autore: medico Elena Luce