Quasi ogni fumatore persona cerca di trovare una risposta alla domanda perché è così difficile smettere di fumare? Quest'uomo è perfettamente consapevole degli effetti negativi del fumo, ma incapace di resistere paura. Per il bene della propria salute dovrebbe fugare i timori assurda e sradicare la cattiva abitudine.
Come smettere di fumare e non aumentare di peso
Cosa pensa fumatore
L'uomo che per molti anni a iniziare e finire la giornata con una sigaretta può pensare che:
- interrompere il normale ritmo di vita, non avrà inizio la mattina con caffè e sigarette;
- amici fumano, sarà difficile astenersi dal fumare in loro società;
- affrontare lo stress sarà più difficile;
- smettere di fumare e digitare in sovrappeso.
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Le ragioni di cui sopra devono essere percepiti come una barriera psicologica che completamente evitabile. Tuttavia, l'ultimo degli argomenti circa l'eccesso di peso del fumatore merita un discorso a parte. Vedi anche: il fumo, per perdere peso ...?
Perché ho il peso extra
Il corpo per mesi e anni di fumo appare dipendenza psichica e fisica da nicotina. Dopo che l'uomo si rifiutò di fumare, si può segnare da tre a dieci chili in più, oltre al loro peso normale. Esso può essere associato con tali circostanze. Nel processo del fumo accelera metabolismo. Durante fumare il corpo non riesce a bruciare calorie, non è molto, come si crede comunemente, ma sbarazzarsi di centinaia di calorie al giorno è il fatto. Questo dovrebbe essere considerato nel trattamento fino a quando il corpo non sarà in grado di riprendersi. Il fumo è la funzione di "mani occupate". Quando una persona rinuncia fumare al posto della mano raggiunge per il cibo, una cattiva abitudine è sostituito da un altro. In questo caso, naturalmente, un insieme di garantita sovrappeso. Il fumo può migliorare il vostro umore. Al momento del fumo nel sangue erge sopra del livello di dopamina - ormone del piacere. L'alcol, cioccolato, dolci sono in grado di fornire un effetto simile, così un sacco di ex-fumatori stanno cercando di migliorare il vostro umore e alcol calorie pasto. Vedi anche: Il fumo è un rischio per il nascituro
Il peso può essere controllato
Il peso può essere controllato
Il vostro obiettivo principale dovrebbe essere cercando di vincere una cattiva abitudine e allo stesso tempo per il controllo del peso. Ciò può contribuire a preparare della terapia sostitutiva della nicotina, che possono aiutare a far fronte con i sintomi:
- irrefrenabile voglia di fumo;
- mal di testa;
- malessere;
- debolezza;
- fluttuazioni della pressione sanguigna;
- irritabilità;
- frustrazione;
- aggressività;
- aumentare l'appetito;
- l'aumento di peso.
Gusto speciale gomma da masticare al gusto di menta fresca, che aiuta molto a sbarazzarsi di sigarette e non guadagnare chili di troppo. Le gomme opera come segue: nell'organismo entra in una dose terapeutica di nicotina, ma inferiore a una sigaretta, la dose ma sufficiente per superare la dipendenza. Quando si utilizza questa possibilità gum per smettere di fumare è più alta nel mezzo. Autore: Elena luce medico
