È vero, l'adrenalina ha un grave inconveniente: questo componente è dotato della capacità di bruciare le riserve di oligoelementi, ossigeno e vitamine. Quando un uomo non riposa per tre o quattro settimane, il corpo deve includere la protezione. In questo caso, inizia la produzione di cortisolo, che è in grado di rallentare il metabolismo, immergersi in sospensione. Come risultato, una maggiore dell'appetito, aumento di peso è, e la potenza attiva è andato.

Iniziate la vostra giornata a destra

Al mattino, non c'è bisogno di correre a saltare fuori dal letto non appena suona l'allarme. Cerca di allungare. Questo stabilirà la circolazione del sangue, migliorare il tono muscolare. Per aumentare l'effetto, è necessario fare esercizi in posizione supina. Per dieci minuti, prova a respirare, se possibile, più profondo inspiratorio pancia rosa. Facile da essere in grado di riempire con l'aria, si arricchirà le cellule con l'ossigeno. Provate a camminare almeno venti-trenta minuti al giorno. Ossigeno grande ricaricare le batterie.

Massaggio alla testa Aiuto

Quando si esegue questo massaggio è il rilascio di endorfine - gli ormoni del piacere. Così alleviare prestazioni fatica mentale di templi massaggio medio, indice, anulare. Salva dalla tensione nervosa-premere sulla punta del gomito. Eliminare lentezza premendo attivamente la punta delle dita poco.

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Usa tavolozza colorata

Aumentare il tono di colori brillanti. E 'necessario per decorare la vostra casa con interni luminosi coperte, cuscini, mazzi di fiori. Indossate i vostri gadget per il desktop tonalità succose. Rosso, arancione, giallo Energize aiuterà sbarazzarsi del blues stimolerà la creatività. Verde può agire come un antidepressivo, che aiuta ad alleviare lo stress. Ma è importante non esagerare, con un eccesso di noia può apparire di colore.

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Consigli Professionale

È necessario ridurre la percentuale di prodotti pesanti, come loro digestione il corpo deve spendere un sacco di fatica. Speech - su carne, lievito, zucchero e dei suoi sostituti. Un gran numero di prodotti a base di carne non hanno tempo per digerire, può causare la zashlakovyvaetsya corpo che appare costante stomaco pesante. Come risultato, vi è una sensazione di stanchezza e irritabilità. Per elaborare lo zucchero, il corpo deve gettare insulina porzioni potenti. Può diventare un'abitudine, voglio definitivamente dolce.

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Aggiungi alla mia vita come arance, mandarini esotici, peperoncino, mango - non è troppo ricco di calorie, ma può fornire il corpo con vitamine. Migliora l'umore di colori brillanti sul desktop.

Autore: medico Elena Luce