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Oro media

Ma c'è un modo e rimanere sotto la stella luminosa, e ridurre al minimo i rischi per il loro aspetto e la salute. Solo qualcosa ed è necessario che a rispettare le modalità di tempo. Con 11-14 ore di sole livello di attività nel confronto con il tempo di mattina aumenta di due volte e mezzo. Mentre il sole è allo zenit, è pericoloso per un lungo tempo per essere in spiaggia, anche sotto una tenda o all'ombra. Questa volta è opportuno attendere nella stanza.

Cercate di essere attenti al sole, se dovete prendere antibiotici. È ben noto che tetracicline e tetraciclina farmaci aumentano la sensibilità della pelle alla luce solare. Leggere le istruzioni e le pillole anticoncezionali. Mark Se ci saranno elencati "provoca fotosensibilizzazione" meglio rimandare la gita al mare, meno essere al sole.

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Come per dissetarsi

Per meno calore sete, vi è una ragione per cucinare pasti leggeri e rispettare le norme elaborate dalla secolare esperienza della popolazione dei paesi tropicali. Al mattino, bere più tè, preferibilmente verde. Ciò creerà una riserva strategica di un fluido corporeo. Nel caldo torrido - giornata calda, bere meglio limitare, come tutto il liquido vengono subito giù con sudore, sete tormenterà con forza raddoppiata.

Quando il caldo si abbassa, dopo il tramonto, il permesso di bere senza alcuna restrizione. Ma non bere grandi quantità in una volta. L'acqua nei tessuti del corpo ancora non arriva in meno di dieci o quindici minuti. Tipicamente, una piccola porzione del liquido è sufficiente per la sete ritirato.

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Quando la sete insopportabile

Quando soffre la sete è semplicemente nessuna forza nel calore più potente, non lasciate che la gola secca - bere qualche sorso d'acqua a intervalli di venti minuti. Per placare la sete, è meglio usare un po 'di acqua minerale o salata. Questo creerà una fornitura di sale nel corpo, che contribuirà a mantenere il liquido.

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Acqua fredda (sotto venti gradi) è infatti non è in grado di soddisfare la sete, poiché è troppo freddo per lo stomaco, la temperatura non scende sotto i trentasei gradi. L'acqua fredda non può essere assorbito quasi - fino riscalda alla temperatura corporea. Sete ideale quencher acqua è considerato ad una temperatura di 20-25 gradi. Tuttavia, questa acqua è insapore, in quanto non irrita le papille gustative. Corregge il gusto dell'acqua, benefico per il corpo, solo una goccia di vino rosso secco.

Autore: medico Elena Luce