Gli esperti dell'Organizzazione Mondiale della Sanità ha calcolato che l'eccessivo entusiasmo di tabacco può essere collegato per il novanta per cento di tutti i casi di cancro ai polmoni, il venticinque per cento delle malattie cardiovascolari, settantacinque per cento di bronchite cronica, lo sviluppo di impotenza e di altri disturbi del peso. Tenuto conto del fatto che le malattie cardiache nella posizione di leader nel livello globale tra le possibili cause di morte, e oncologia - il secondo posto, non c'è dubbio: non meno di un terzo degli ucraini deliberatamente si porterà alla tomba.

Non meno di un terzo degli ucraini deliberatamente si porterà alla tomba

Sbarazzarsi di fumare: chiunque aiutare

Quando una persona viene informata delle conseguenze del fumo, ma sicuramente di raggiungere per una sigaretta per aiutarlo problematico. Per legge, i medici non hanno il diritto di essere trattati senza il consenso del paziente. Ma quando un fumatore c'è il desiderio di tornare al rango di persone sane, può contare sul sostegno di persone in camice bianco. Su questo conto delle tecniche di massa sviluppato. Il principale metodo di trattamento può essere considerato psicoterapia. Alcune delle attrezzature ausiliarie include farmaci contenenti nicotina, così come l'agopuntura.

Psicoterapia accettano selezionati individualmente. Uomo impressionabile è l'ipnosi più adatto, pragmatico - codifica, ma il sagace - terapia della Gestalt, in cui trovare la causa di fondo, che induce l'uomo a fumare. Per ottenere un risultato positivo a volte è solo una visita dal medico (per l'ipnosi) o mesi di trattamento.

Come parte con i loro proprio tabacco

Si consiglia di smettere di fumare

Si consiglia di smettere di fumare. Seguire le istruzioni nemudrenoy.

• Necessità di istituire un divieto di fumo psicologico, di stimare quanti saranno in grado di risparmiare tempo, denaro e salute.
• È necessario selezionare il giorno di smettere, cerchio sul calendario il segno rosso. Tre minuti prima di dormire e dopo tre minuti dopo il risveglio, è importante parlare con lui due giorni dopo smettere di fumare. Il giorno dopo, per esempio, domani smettere di fumare.
• Cercate di non ricordare a noi stessi di tabacco. È necessario gettare semplicemente un portacenere, accendino e sigarette.
• Cercate di non visitare il partito e incontrare la prima volta nell'atmosfera rilassata di relax può accadere è la vostra rottura.
• Non è necessario convincersi che a smettere di fumare per sempre. In caso contrario, l'idea di operazione di irrealtà. Invece, lascia la parola al mattino non fumare in questo giorno.
• Si può smettere di fumare gradualmente. Affumicato ogni giorno per una sigaretta meno del giorno prima.
• Se l'abbandono del tabacco si soffre di stitichezza improvvisamente, non abbiate fretta di bere un lassativo, solo due tazze di acqua calda bollita dopo il risveglio.
• Durante il giorno si dovrebbe bere molti liquidi - succo di frutta, dolce e acqua. Questo aiuterà a rimuovere rapidamente le tossine.
• Quando davvero voglia di fumare, esercizi di respirazione: espira completamente l'aria dai polmoni, trattenere il respiro e inalare profondamente. Ciò dovrebbe contribuire a far fronte alle voglie.

Vedi anche: Divieto di fumare nei luoghi pubblici: cosa c'è dietro

Autore: medico Elena Luce