Ergonomia Perché sta lavorando

Si esegue da 50 000 a 200 000 battute al giorno se si è un utente medio di computer. Posti a sedere scomodo e movimenti del polso goffi portano a un rapido affaticamento e lesioni eccessivo le articolazioni, dolore alla schiena e al collo. Spesso, ci vuole tempo per queste lesioni si sono evoluti e hanno cominciato a dare problemi, e l'uso del computer frequente possono accelerarlo. I sintomi possono includere intorpidimento, dolore, tensione muscolare, stanchezza, disagio e l'affaticamento degli occhi.

Postura corretta davanti al computer

Quando ti siedi in silenzio e senza stress, questa è la postura corretta. Dovrebbe essere una linea retta dalle orecchie alle spalle e dalle spalle ai fianchi. Il busto e le spalle dovrebbero essere vicini l'uno all'altro, e gli avambracci e polsi devono essere paralleli ai fianchi. Mani e le dita rilassate e premere delicatamente sui tasti e mouse. No tastiera, mouse o non richiedono l'uso della forza.

Come sedersi al computer e non hanno bisogno

Postura corretta davanti al computer rende meno sensibili al danno. Sedia o poltrona corretta in grado di eliminare il dolore alla schiena, se ci si siede correttamente in esso.

• Sedetevi, ma correttamente, ed evitare di sedersi sul bordo di una sedia, appoggiato sopra il monitor.
• Mouse Flatter riduce lo stress al polso. La trackball può essere una buona scelta, in quanto elimina il movimento delle mani.
• Posizionando il monitor alla giusta distanza dal corpo aiuta ad eliminare l'affaticamento degli occhi, dolore al collo e alle spalle.

Caratteristiche di ufficio ergonomia

• Buon lavoro includerà una sedia o sedia da ufficio - né troppo grande né troppo piccolo, e un tavolo per voi al gomito quando ci si siede.
• I piedi devono adattarsi comodamente sotto il tavolo, sul pavimento e stare in piedi.
• Se si dispone di un computer desktop, con tastiera differenti stili esperimentiruyte di scegliere quello che è più conveniente per voi, e quando si sceglie un computer portatile paga immediatamente attenzione a questo elemento.
• Posizionare il monitor a distanza, 30-40 cm di distanza dal viso, a seconda della crescita.
• Tenere i gomiti vicino al corpo, i polsi e le braccia diritte perpendicolari al pavimento, durante la digitazione del testo.

Altre considerazioni

E 'importante tener conto delle esigenze di ogni persona quando si imposta l'area di lavoro. Hai una altezza e peso diverso rispetto a quello dei vostri colleghi. Ciò significa che l'area di lavoro deve essere diverso. Quando si passa a un nuovo lavoro è sicuro di regolare la sedia e monitor per se stessi.

Cercate di utilizzare una varietà di sedie, tavoli, la tastiera e il mouse per essere più produttivi al lavoro e non si ottiene lavoratori infortunati.

Prevenzione di dolore e il trauma dei lavoratori

• Prendere piccoli ma frequenti pause di riposo, così come esercizi di stretching, soprattutto le mani, schiena e braccia.
• Software di riconoscimento vocale consente di ridurre le lesioni.
• Ci sono anche tipi intelligenti di mouse e tastiere.
• Si darà meno dita deformazione e polsi durante la digitazione diventerà morbida, ma non battere i tasti duri.
• Per evitare l'affaticamento degli occhi durante il lavoro, prendersi delle pause, concentrandosi sul paesaggio o gli oggetti a distanza.