Lavoro la mattina, e non si ottiene abbastanza sonno? Relazione annuale, bambino irrequieto o solo una festa la notte di divertimento con gli amici e la mattina davanti allo specchio - zombie che questo affare andrà in porto nelle vostre scuse testa - ". Perché non è venuto a lavorare" Se tale non viene trovato, vi mostreremo come recuperare dal "San Bartolomeo".
"Come un cetriolo"
- Il primo passo per il viaggio e prendere una doccia bagno. Lo schema è: acqua calda, poi l'acqua fredda, e quindi 6 volte. Questo shake vi rinvigorire e rinfrescare. Non risparmiarsi, l'acqua dovrebbe essere il più freddo. Ma se questa tempra mattina non è per voi, offriamo semplice lavaggio o pulire il viso con cubetti di ghiaccio. Anche per un facile idromassaggio può lavare con acqua frizzante fredda - sale e minerali migliorerà la vostra pelle.
- Di solito questa mattina "infelice" accompagnata da gonfiore sotto gli occhi. Sbarazzarsi del gonfiore aiuterà anello cetriolo freddo (comprimere per 15 minuti). Fare pat con i polpastrelli sotto gli occhi.
- Usare una crema - peeling - questo assicurerà il flusso di sangue e dare il tuo viso freschezza
- La mancanza di sonno porta alla disidratazione della pelle, per cui è importante nutrire crema idratante
- Ricordate, il trucco sbagliato può annullare tutti i vostri sforzi. L'affermazione che compongono brillantemente, poi sbarazzarsi di pallore e la fatica - sbagliato. Non esagerare con il fondotinta e cipria. Rinunciare tonalità brillanti e eyeliner nero. Ma il rossetto non dovrebbe essere pallido. Lasciate labbra distraggono da occhi stanchi.
- Per risvegliare il corpo fare esercizi. Non ti preoccupare, alcuni salti, squat e respiri profondi e metabolismo in esecuzione.
Come non addormentarsi sul lavoro
A dire il vero, le ore di lavoro nel giorno sembreranno un'eternità, ma mi gira la testa un solo pensiero - "piuttosto andare a casa e finiscono per andare a letto! "Tuttavia, alcuni suggerimenti su come comportarsi dopo una notte insonne ancora lì:
- Non guidare. Secondo le statistiche, il 30% di incidenti dovuti al fatto che il conducente è addormentato al volante. Quando la gente non ottengono abbastanza sonno, sembrava ubriaco, focus è assente. Si consiglia di usare i mezzi pubblici, dove si può prendere un pisolino o fare una passeggiata e allegria.
- Provate questo giorno non caricare te stesso lavoro monotono. Provate a passare a diverse attività, muoversi più.
- Accendere il condizionatore d'aria o la finestra aperta - la freschezza freddo e non vi permetterà di dormire.
- Estendere le tende, accendere la luce. Darkness - abbassa il livello di melatonina - un ormone che aiuta a dormire.
- Rumina. Quando qualcosa in bocca difficile dormire.
- Caffè Drink e allegria fornito. Se controindicato caffeina, bere acqua fredda.
- Non mangiare troppo. Per digerire il cibo grasso e junk il corpo si spendono un sacco di fatica e si vuole subito a dormire. prodotti "Sleepy" sono considerati come latte, limone, muesli. E 'meglio mangiare yogurt o mele.
