Mattina è già iniziata, e non sei andato a raccogliere, a svegliarsi, concentrarsi sul lavoro. Le palpebre si stanno dirigendo a sud con la tenacia, il corpo non ascolta, la mia testa è piena di nebbia. Ma di fronte a voi si aspettano un gran numero di casi e tempo pieno. Non c'è bisogno di disperazione, con sonnolenza durante il lavoro può essere superato.
Caffè Drink
Caffè Drink
Il primo posto nella classifica delle misure per combattere la sonnolenza prende il caffè. Come di consueto, aiuto è capace di bevanda appena preparato da una variante solubile proprietà manifesti volte hanno l'effetto opposto. Quando il lavoro non è possibile fare il caffè, due cucchiai di caffè solubile si consiglia di diluire Pepsi o Coca-Cola. Ciò fornirà un effetto tonificante, ma lo strumento funzionerà a lungo, solo un paio di ore. Al fine di ridurre il carico sul cuore è stato, non è vietato a sostituire il caffè con il tè verde o un forte tintura, estratto di magnolia cinese vite o ginseng. Basta quindici venti gocce in un cucchiaio di acqua fredda bollita.
Energy Drink
Un metodo popolare di lotta contro la sonnolenza ultima volta - bevande energetiche. Azione per l'energia può continuare per circa quattro o cinque ore. Ma attenzione con esso, non superare la dose è data sulla riva. Non dovrebbe bere bevande tali core e le persone che soffrono di alta o bassa pressione sanguigna.
Oli essenziali
Si può cercare di far fronte con sonnolenza in utilizzo di oli essenziali. Aiutateci a diventare più attenti, attenzione:
- rosmarino;
- lavanda;
- limone;
- pompelmo;
- gelsomino.
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Eseguire esercizi
È abbastanza potente arma nella lotta contro il movimento e l'attività di sonno. La pena di provare questi esercizi:
- a pochi minuti di palma massaggio;
- Non meno di un minuto strofinare le orecchie;
- è necessario toccare delicatamente la parte superiore della testa;
- strofinare le guance su e giù.
Questi esercizi aiutano ad organizzare i suoi pensieri. Leggi anche gli elenchi compilati di prodotti per la vivacità e la sonnolenza
Contrasto lavaggio
Bagni di contrasto per le mani
In alternativa, lavare il viso con acqua calda e fredda. È possibile effettuare l'ordine di tre di questi contrasti. Scopri la migliore acqua fredda. Quando questa tecnica non è molto adatto per voi, non si vuole lavare il trucco, il contrasto piccola doccia organizzare per le mani. In due o tre minuti, sostituire la spazzola sotto un forte getto d'acqua, non dimenticate di alternare acqua calda e fredda. Vedi anche: calmante erbe - un minimo di danno?
Help Musica
Si può cercare di ascoltare ad alto volume musica allegra - le cuffie in modo da non interferire con i dipendenti.
Spettacoli aria fresca
Se possibile, uscire all'aria aperta per un po '. Respirate profondamente per cinque minuti. Buona aiuto in questo senso, l'aria gelida. Autore: Elena Svetvrach
