Consigli per migliorare la memoria, in generale, non sono una novità, ma da settembre e ora l'anno scolastico appena iniziato a prendere slancio, ricordare queste semplici regole semplici, ma di lavoro, Bude nessun danno.

1. Il corpo ha bisogno di riposo periodico

Funzionamento dell'organismo nel suo insieme dipende dalla modalità della giornata: se il regime è tale che le persone lavorano costantemente, naturalmente, che la memoria comincia a deteriorarsi. Ciò significa che se si dispone di un paio di anni non sono stati in vacanza, il tuo corpo ha solo bisogno di un periodo di riposo.

I medici avvertono che non è possibile ignorare la fatica costante e la dimenticanza, perché può essere un segno di problemi più gravi nel corpo. Nella maggior parte dei casi, la sindrome da stanchezza cronica è tipico per le donne, così cara donna, non ignorare appaiono questi segnali.

La prima cosa che dovete fare per organizzare la vostra giornata in modo che si può dormire. Non guardare la TV prima di andare a letto, per esempio, di più e andare a piedi.

2. Impegnarsi in attività fisica

Cervelli migliore comincia alimentazione di ossigeno e, di conseguenza, funziona meglio se il corpo è regolarmente qualche esercizio. La loro assenza in linea di principio aumenta il rischio di malattie, che, ovviamente, ha un impatto negativo sulla memorabilità.

Ed è molto auspicabile iniziare a impegnarsi in attività fisica all'aria aperta che in palestra. Può essere - jogging, pattinaggio, tennis, ciclismo.

3. Inizia a mangiare

Sforzatevi di mangiare regolarmente - frutta e verdura fresca. E anche prestare particolare attenzione ai seguenti prodotti:

• mele al forno o altri frutti,
• insalate,
• fiocchi di latte,
• frutta secca,
• semi e noci,
• pesci di mare.

4. Inizia a organizzare la vostra vita personale

Questo consiglio e banale, funziona davvero, perché l'uomo insegna un sacco di emozioni positive, e ha un meraviglioso effetto sul tono generale di tutto l'organismo, e in particolare - in memoria.

Non meno importante per la memoria e ha un buon sesso. Gli scienziati hanno da tempo dimostrato che durante il sesso corpo assorbe anche l'ossigeno e, quindi, comincia a lavorare meglio. Questo, come sapete, non può riflettersi positivamente sulla memoria.

5. Sempre qualcosa da imparare a memoria

A scuola, diamo sempre qualcosa da imparare a memoria - per esempio, poesie o regolamenti. Ora, come opzione, è possibile avviare manualmente l'apprendimento di una lingua straniera. O formazione supplementare. Anche cruciverba permanenti è molto utile per la memoria e il lavoro del cervello nel suo insieme. La memoria più attiva sarà usato, meglio è.

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Anna Trasfigurazione