Alcuni dei più potenti mezzi di bellezza può essere trovato nel supermercato più vicino. Fai un regalo alla vostra pelle, aggiungendo di queste macchine nel paniere alimentare.
Prodotti naturali che contribuiscono alla bellezza della pelle
1. Mirtilli e melograni
Essi contengono un sacco di antiossidanti chiamati antocianine, che aiutano a proteggere la pelle da rughe e la secchezza, neutralizzando i radicali liberi. Inoltre, l'elevato contenuto di vitamina C aumenta la produzione di collagene.
2. Dark Chocolate
Acne adolescente è a volte associata a una quantità eccessiva di dolci. Ma il cioccolato non causa acne. Esso contiene una grande quantità di flavonoidi - potenti antiossidanti che aiutano a proteggere la pelle dai danni del sole e aumentare il flusso di sangue ai tessuti, mantenendo la pelle radiosa.
Mangiare cioccolato che contiene almeno il 70% di cacao (che ha più antiossidanti), e consumare moderatamente. Se avete paura che sdite tavoletta di cioccolato gigante in una sola seduta, acquistare il cioccolato, in cui i pezzi sono confezionati singolarmente.
3. Spinaci
Spinaci contiene nutrienti vitali e antiossidanti che aiutano a combattere i radicali liberi che causano le rughe. Antiossidante chiamato luteina aiuta gli occhi rimanere in buona salute e vibrante. Spinaci - una fonte di beta-carotene, che può accelerare il rinnovamento delle cellule della pelle. Con il beta-carotene corpo produce il proprio retinolo, che rende la pelle morbida. E tutto questo - con quasi senza calorie, una tazza di spinaci crudi contiene solo 7 calorie, e il 55% della dose giornaliera di vitamina A.
4. Noci
Vantaggi di noci - la pelle liscia, capelli sani, occhi luminosi e ossa forti. Circa 14 kernel metà comprendono una dose giornaliera di alcuni nutrienti (in particolare di omega-3 acidi grassi e vitamina E), che sono responsabili di tali risultati interessanti. Altre frutta a guscio - nocciole, pistacchi e Migdal - anche utili per l'aspetto della pelle e dei capelli.
5. Yogurt
Una tazza di pianura yogurt magro - quasi la metà del valore giornaliero di calcio - un minerale fondamentale per le unghie e denti forti. Inoltre, contiene il 25% della RDA di zinco, che aiuta a lenire infiammazione della pelle, cura rosacea, e promuove la rigenerazione cellulare rapida.
6. Pomodori
Nuova detto dovrebbe essere "un pomodoro al giorno vi salverà da andare ad un dermatologo." Pomodori aiutano a proteggere la pelle dai danni del sole e altri fattori ambientali grazie ad un ingrediente fondamentale - licopene antiossidante. Neri con una maggiore licopene nei pomodori sottoposti a trattamento termico.
Grassi sani aiutano il corpo ad assorbire il licopene e altri nutrienti, quindi mangiare una porzione al giorno di pomodoro con olio d'oliva e una fetta di avocado.
7. Kiwi
Gift kiwi - la vitamina C, che aiuta a stimolare la sintesi del collagene, danneggiano le cellule di riparazione del DNA, mantiene i vasi sanguigni e follicoli piliferi forte. Un kiwi contiene quasi valore giornaliero di vitamina C, e solo 42 calorie. 8.Soya
Gli studi hanno dimostrato che gli isoflavoni sono prodotti di soia, tra cui formaggi, tofu, latte di soia per ridurre l'infiammazione e prevenire la degradazione del collagene, causando la pelle diventa più liscia tono e meno rughe.
8. dolce patate, carote, zucca
Questi vegetali arancioni contengono beta-carotene, che il corpo converte in retinolo, che aiuta a proteggere la pelle dai raggi nocivi del sole.
9. Green Tea
Questa bevanda calmante contiene catechine antiossidanti che aiutano a prevenire alcuni tipi di cancro della pelle e scottature. Varietà di tè con la più alta concentrazione di catechine è chiamato una corrispondenza. Basti bere due tazze di tè al giorno.Vedi anche:Le vitamine sono necessarie per il mantenimento della bellezza