La meditazione può essere efficace per il trattamento della depressione come formulazioni tablet. Gli scienziati americani sono stati in grado di stabilire che la pratica sistematica della meditazione aiuta a sbarazzarsi di ansia e stress. Inoltre, l'effetto di antidepressivi meditazione di tipo tradizionale. I benefici della meditazione è dimostrato, secondo la genetica.
Trattare la depressione meditazione
Che cosa è la meditazione
La meditazione ha una piuttosto lunga storia nei paesi buddisti, ma negli ultimi decenni, questa pratica ha guadagnato popolarità in Occidente. Gli esperti, come al solito, si consiglia di dare la meditazione 30-40 minuti durante il giorno. L'uomo in questo momento dovrebbe sforzarsi di rendere i loro pensieri e sentimenti, senza alcun giudizio, è necessario rilassare la mente e il corpo. Molte persone percepiscono la meditazione come un modo per sedersi e non fare nulla. Ma è - un equivoco. Processo di meditazione chiamato formazione cervello attivo, che aumenta il livello di consapevolezza.
Specificità di depressione
I medici, e non solo loro, è ben noto che la depressione negli ultimi anni è diventata una malattia abbastanza comune. Molte persone hanno semplicemente prendere antidepressivi per far fronte in qualche modo con la loro condizione. Antidepressivi diversi effetti collaterali di peso, che possono influenzare negativamente la salute. Scienziati americani ritengono che nei casi di depressione da lieve a moderata pillole di gravità la pena sostituire con successo la meditazione. Prendete nota dei venti modi per migliorare l'umore.
Statistiche studi
Gli scienziati hanno analizzato i dati 40-7 studi clinici, che hanno riguardato 3.515 persone. Gli esperti hanno concluso che a causa del programma di otto settimane di formazione in meditazione può ridurre la manifestazione di depressione - come è possibile antidepressivi. Quando questo organismo non è effetti tossici. L'effetto positivo della meditazione viene conservato per sei mesi o più. Ci sono altre abitudini che consentono di vivere fino a 100 anni.
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