E 'sufficiente per sopravvivere, una volta la misura di intensa ansia, essendo, ad esempio, un grande centro commerciale, una associazione sembrava "mall - una sensazione disgustosa." Ma il motivo può essere banale mancanza di ossigeno, o la comparsa di esperienze che sono estranei a questo luogo. Ma nel corso del tempo, la stessa condizione di ansia associata con l'anticipazione di una possibile ripetizione imminente causa il deterioramento della salute, provocando un attacco di ripetizione.
Come affrontare fobie big city
Entità del problema
Secondo le ultime stime degli esperti il più grande fondo Mente salute mentale del Regno Unito, non meno di dieci milioni di persone in tutto il mondo soffrono di varie paure, e gli abitanti di megalopoli - sono il doppio delle probabilità rispetto ai residenti delle piccole città. Ma la vera portata del disastro, probabilmente di più, dal momento che un sacco di persone solo nasconde con cura le loro paure. Vedi anche: Fobie: cause e trattamento
Come superare la fobia
Tutto dipende da quanto se avete espresso alcuni timori. Quando questo - lieve disagio che appare di tanto in tanto, è abbastanza per rilassarsi nella natura, fare qualcosa di rilassante, normalizzare la salute (perfetto yoga), padroneggiare le competenze di respirazione addominale, a spostare l'attenzione. Se la paura ti fa evitare situazioni che la provocano, vi è un forte deterioramento, quando ci si trova in una situazione spaventosa, necessario l'aiuto di uno psicologo. Quando a causa di un popolo fobia situazioni limitate, perde la voglia di guidare da solo in città, è difficile da fare senza l'aiuto di parenti probabilmente bisogno terapia farmacologica. Vedi anche: I tipi esistenti di fobie e metodi di trattare con loro
Come curare le fobie
Una fobia è solo la diagnosi, non una frase
Una fobia è solo la diagnosi, non una frase. Anche se il soggetto della paura sembra ridicolo, soffre è sempre doloroso e reale, non vergognatevi di o riderne. E 'necessario andare da uno psichiatra, e utilizzarlo per sbarazzarsi del problema, che impedisce vivere pienamente. Azioni indipendenti di persone a superare la paura di solito si verificano in uno dei tre modi possibili di affrontare le paure:
- evitate oggetti fobia;
- tenere rituali di lotta contro la paura;
- Per combattere la paura di usare alcool o sedativi compresse.
Devo dire che il tentativo di evitare la paura di un oggetto o di una situazione che è in grado di provocare, in alcuni casi, aiuta veramente. Ma nel caso di agorafobia non uscire è percepito come molto dubbia Vedi anche: Psicologo Psicoterapeuta: consultazione online gratis
Hai bisogno di vedere un medico
La pratica dimostra che la possibilità di trattare fobie competenti preferibile soffrono. Gli psichiatri possono utilizzare la terapia cognitiva, durante il quale il paziente impara gradualmente a lottare con la paura di situazione spaventosa - prima con l'aiuto della fantasia, e poi in realtà. A volte aiuta a psicoanalisi e ipnosi. Autore: Elena Svetvrach