Tutto bene? Non perché qualcosa può essere sbagliato, ma solo una domanda. Nel caso in cui. Semplicemente uno dei disturbi emotivi più comuni hanno aumentato l'ansia. Poiché la domanda. Che non c'era motivo di allarme - né qui né là. Dopo tutto, se si verifica, l'avrà "risucchiato". In un certo senso, una maggiore ansia cura.
Non a caso, ma la profilassi
Si dà il caso che la gente ogni volta vivendo l'ansia - uno stato emotivo vago e sgradevole. Dubbi. Ansia. Qualcosa come un segnale di qualcosa. E si deve accettare questo segnale, capire e rispondere ad esso. Anche se a scopo profilattico. Ma non era di fronte ad un gioco da ragazzi. Va bene. I bambini si preoccupano quando sono separati dalla madre. I bambini hanno paura di essere soli. Gli alunni hanno paura dei dentisti. Gli studenti preoccupati per gli esami. In breve, l'ansia si pone ogni volta che una persona fa qualcosa di importante per lui. E a volte aiuta ad agire in modo efficace.
Ma. Ansia eccessiva può essere trasformato in impotenza, impotenza e insicurezza. Portare alla aggressione, fuga, codardia. E più la gente "correre" in questa direzione, più difficile diventa per rimanere sul posto. Sii te stesso. Senza paura e panico. Senza una forte fobia e la perdita nauseante di autocontrollo. Questo non è buono. Ma si tratta più che sufficiente. Soprattutto in tempi di crisi. Aumento ansia - una malattia che necessitano di trattamento (disturbi del sonno, umore depresso, ansia aumentata ...) - fioriture. E diventa in grado di pregiudicare geneticamente. A proposito, e senza di essa.
Cause Sintomi + = ansia
- La paura di perdita,
- eccessivo amore,
- blocchi psicologici,
- influenza pervasiva dei media-incubi
- ansia,
- irritabilità,
- incapacità di rilassarsi,
- incapacità di concentrarsi,
- insonnia,
- pignoleria,
- affaticamento,
- vampate di calore o di freddo,
- alterazioni della memoria,
- sensazione di fiato corto,
- nausea,
- secchezza della bocca
- minzione frequente,
- tensione muscolare,
- tremore,
- cefalea,
- distonia,
- ipertensione endocranica,
- osteocondrosi,
- sudorazione,
- tachicardia,
- disturbi gastrointestinali,
- secchezza della bocca
- iperventilazione (aumento del numero di respiri al minuto) ...
Questo provoca sintomi e - insieme in una squadra. Succede. Ma vuoi? Sbarazzarsi di.
Sbarazzarsi
- Evitare il tallone d'Achille 'di ansia - il desiderio di auto-controllo. Ricordate che più ci controlliamo noi stessi, più abbiamo la paura di perdere il controllo. E abbiamo fatto perdere. Perché più dobbiamo pensare a qualcosa, il più spesso accade.
- Respirare in un documento "borsa" (volume sacchetto di carta da 3,5 litri, può essere fatto in casa). Non appena l'approccio di panico - respirare. Aiuta.
- "Zone di paura." Dal mignolo, la superficie interna del palmo, che comprende tutte le pieghe formate nel palmo di piegatura. Accarezzare il posto. Lenitivo.
- Invece di tè forte e bere caffè tisane (motherwort, valeriana, peonia, menta piperita, melissa, camomilla, biancospino ...). Lenitivo.
- "Paniere di ansia." Quasi storia. Se un indiano americano sta a qualcuno per una visita, che raccoglie lungo la strada un paio di bastoni, che simboleggia la sua ansia. E alla "destinazione di viaggio" porta "paniere". Ci Injun mette bastoni abbinati. Dopo che entra nella casa. Tale rete, lasciare le vostre preoccupazioni fuori. E quando va - li porta via. Prova - fare una visita al suo ..
E immaginate sempre qualcosa di piacevole. E, più spesso e più divertente - e meglio è. Ad esempio, che state leggendo questa frase, e il sorriso. Divertimento, bella, gentile ... aiuta. E tu?