Stai andando ad un appuntamento. Indipendentemente l'oggetto a cui si sta andando - la visualizzazione dovrebbe essere in cima. E non solo l'aspetto. Benessere troppo. Perché se si flirta strato di grasso in più - lo senti. Sebbene non sempre realizzarla. Inoltre - colesterolo e trigliceridi a volte non vengono in mente. Voglio dire, vengono in mente. In una data, immagino. O perché?

Frammento biografia trigliceridi

Trigliceridi. I grassi più comuni nel corpo. E non solo nel nostro corpo (il grasso sul pollo, o bistecca - infatti, trigliceridi). Amici di colesterolo. Insieme sono la principale fonte di grassi circolanti nel sangue. Colesterolo costruisce cellule forti. Trigliceridi ci forniscono energia. Ma. Quando hanno a lungo dominato, è inclinata. Colesterolo - con il suo alto contenuto - intasa le arterie. Trigliceridi - nella stessa condizione - in combinazione con il colesterolo "buono". E alla fine causare la malattia vascolare.

I livelli normali di trigliceridi possono essere 40-250 mg / dl. Vasta gamma. Tradizionalmente, quindi, di mantenere i normali livelli di trigliceridi superiori a 150 mg / dl. E il fatto che più di 250 mg / dL - non buona. Pertanto, il livello di trigliceridi può e deve essere controllato. Inoltre, sembra per controllare il colesterolo - influenzare un tipo, quindi influenzare l'altra.

Fonti e classi trigliceridi

I grassi animali o solide fonti di grassi saturi. Grassi vegetali. Non tutti, ma molti (ad esempio, girasole o olio di mais). Grazie a loro, i trigliceridi nel corpo appaiono - e di viaggio. Crea - con la partecipazione di colesterolo - lipoproteina (un guscio di proteine ​​e fosfolipidi). E passeggiare in tali "capsule" nelle arterie. Periodicamente arteria intasamento placca.

Se ci sono un sacco di viaggiatori, ci sono problemi (arteriosclerosi, ipertensione, malattia coronarica, cirrosi epatica, insufficienza renale, pancreatite, diabete, obesità, l'ipotiroidismo, la gotta, l'alcolismo, anoressia nervosa ...). Ma, ovviamente, tale aumento non si verifica trigliceridi stessa. Eccesso di cibo, debolezza fisica, l'alcool, la gravidanza, alcuni farmaci (beta-bloccanti, i diuretici, i contraccettivi orali ...) - le cause. Trigliceridi - indagine. Tra l'altro, sono diminuiti i livelli di trigliceridi può essere una "conseguenza". Malattia cronica polmonare, infarto cerebrale, danni ai tessuti renali, ipertiroidismo ...

Abbassamento trigliceridi

Come è possibile che i trigliceridi più bassi? Il mantenimento di un sano stile di vita. Perdita di peso ragionevole. L'attività fisica, l'esercizio fisico, l'attività - il motore, non solo mentale. Dieta ragionevole (riducendo la quantità di calorie "gustosi"). Eliminazione del fanatismo per lo zucchero e un sacco di carboidrati. Evitare alcol e fumo. In questo caso, il termine "ragionevole" non è meno rilevante che in altre situazioni. Per la persona stupida è improbabile che lasciare sola la sigaretta e bottiglia da mezzo litro.

E nel caso, tenere a mente. Quando il fabbisogno energetico del vostro corpo, e non tutto il cibo (come fonte di energia), i trigliceridi rilasciati dalle cellule adipose (o salite da lipoproteine) e trasformate in componenti energetiche. Per ulteriori informazioni su questo processo può dire ormoni.

E la gente queste cose di solito non sconcertante. Soprattutto quando si va su una data. O forse niente? Perché è qui che l'energia sarebbe utile.